身体有8个位置最畏冷,对他们开展防寒保暖安全防护至关重要,要是方式 恰当,就能渡过一个温暖的冬天。
两脚
脚是全身最畏冷的位置,“脚凉则全身冷”。肾和肠胃的经络都始于脚,但因为两脚间距心脏比较远,血液流过的“路途”最多,血液供应通常不够。本身能源不足,就需要寻求帮助“外籍球员”,最好是的方法是每日用温水洗脚,推动全身血液循环系统,使全身都温暖起來。每一次热水泡脚20分钟,温度42℃上下最好,另外可推拿脚板的涌泉穴,具有调养五脏六腑、舒通经络的作用。袜子最好是防寒保暖透气性、吸水性好。
腰部
腰部第二畏冷,它是肾之腑,肾喜温畏寒,一旦它感觉冷便会马上“闹脾气”,男士会腰酸腿软,阳萎早泄,女士则非常容易月经失调、经痛等。因而,不管男人女人天气冷时一定要穿中长款外套,不必让腰部外露。平常能用两手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(坐落于第三椎间盘横突下旁开3.5寸凹处),每日早中晚各一次,每一次做50~100遍,能温煦肾气、途顺血气。
头部
头为一身之修罗神,诸阳所会,百脉互通,一旦遭受湿邪侵蚀,易引起发烧感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部還是最不擅于吸引发热量的位置。研究发现,静止不动情况不戴帽的人,在平均气温15℃时,头部流失的发热量占身体总发热量的30%,平均气温4℃时,占60%。因此,天越冷越要给头部防寒保暖,冬天出门一定要戴帽,最好能遮住额头的。头部流汗后不必马上取下遮阳帽,应先去房间内渐渐地消汗,防止冷气直吹。除此之外,每日早晨梳头发百余次,使头发发烫,有益于头部经络血气顺畅,推动诸阳升高,血气长盛不衰。
颈部
颈部是身体的“破碎海滩”,上承头部,下接躯体,還是咽喉要道,也是心脑血管的必由之路,这使它“人体”分外娇气,一旦受凉,颈椎病、咽炎、心脑血管病便会接踵而至。冬季最好是穿翻领装,尤其是老年人,出门一定要戴围巾,对防止高血压、心血管疾病有益处。
腿部
腿部着凉可造成骨节部分肌肉和血管收缩,造成关节痛。维护膝盖骨的关键是防寒保暖防冻,戴上运动护膝,或挑选腿部加厚型的毛裤,留意健身运动不必过多。除开冬天,雨雪天气天、夏季中央空调房内也都不可以让膝盖骨着凉、返潮。
耳朵里面
耳朵里面体型小,触碰气体的总面积大,发热量非常容易释放。另加耳朵里面皮肤薄,耳轮缺乏人体脂肪的维护,非常容易长冻疮。因而出门一定要给他们“穿上”防寒保暖外套,能够戴上耳包,或用宽敞的遮阳帽、围脖遮挡住耳朵里面。从户外进到溫暖的房间内,能够快速用手搓一下耳朵里面,让其迅速转暖。坚持不懈每日早、中、晚推拿搓揉耳轮,每一次约5~10分钟。
鼻部
鼻部也常常外露出外,假如鼻粘膜触碰强冷空气,粘液代谢会降低,毛细管会变脆,鼻部的“屏风隔断”功效就越差,进而造成病原菌进到肺内,提升呼吸系统感染的概率。出门时戴个纯棉口罩,但最好是不能用围脖挡住,防止上边的病菌或纺织物化学纤维进到鼻孔。天气冷时,可每日推拿鼻头,双手大拇指两侧互相搓热后,沿鼻梁骨、鼻头左右推拿30下。早上前、熬夜前各做1次,可提高鼻子血液循环系统,提升耐低温工作能力。
背部
背为阳中之阳,如忽略背部防寒保暖,易受寒症之邪侵入,虚损身体气血,造成免疫功能降低。冬季最好是加穿一件棉背心或毛背心,天气晴朗的情况下,别忘记给背部晒个“晒太阳”,热气会让全身舒适。
除此之外,冬天保暖的外套还需有防风性,可选尼绒、皮革制品材质的服饰;內衣要绵软、吸潮、透气性,便于隔热保温、干躁;对便于长冻疮的位置,如手、耳朵里面和鼻部,平常应当常常活动或推拿。
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