酷热的夏天是甜瓜完善发售的时节。甜瓜口味清新，味儿甘甜，具备消暑清热利湿的实际效果，是许多人心里的夏天最好新鲜水果，甜瓜的清甜味也是很多人对夏季的美好回忆。但许多人到吃了甜瓜后，都是有腹泻的状况产生，这关键是由于吃来到烂掉的甜瓜。因此，针对爱吃水果的群体而言，掌握怎样身心健康的吃水果是十分有必要的。

甜瓜如何吃才身心健康呢？关键有以下内容：

第一，霉变的甜瓜不能吃

西瓜含糖量高，夏天溫度又高，非常非常容易滋长病菌，造成甜瓜霉变。甜瓜很大，吃剩该怎么办，很多人都挑选把甜瓜放电冰箱，明日然后拿出来吃。大伙儿一定要留意，甜瓜放电冰箱一定要盖上保鲜袋，不必把甜瓜切一小块放电冰箱，只是要一整块的放电冰箱，那样不易霉变。虽然把甜瓜放电冰箱，能够具有冷藏的功效。可是也只有减缓霉变烂掉的時间，甜瓜最好是当日吞掉，放电冰箱留宿后，第二天一定要认真仔细，假如发觉霉变了，一定要丢掉。要是没有霉变，最好是也把表层的2cm甜瓜削去。霉变的甜瓜带有很多的病菌微生物菌种，吃完会造成急性胃肠炎，乃至肠坏死，十分风险。

第二，吃水果要吐籽儿

吃水果一定要还记得吐籽儿，非常是老人和小孩，常常囫囵吞枣，吃水果不吐籽。西瓜籽在肠胃里边，有可能和别的的未消化的食材混在一起，产生粪石，就会有可能造成肠梗阻，病人会出現腹痛，腹胀，呕吐，肛门口终止排气管，大便。假如肠胃持续的堵塞，就会有可能造成肠穿孔，乃至肠坏死，比较严重的可严重危害性命。

第三，消化道作用不太好的人，不必吃冰镇西瓜

有些人一吃凉的便会腹泻，因此，消化道作用不太好的病人，最好是不必吃凉的甜瓜，凉的甜瓜刺激性消化道，可造成胃肠功能加速，出現腹泻，腹痛等病症。

第四，葡萄糖消化吸收阻碍的人，不适合吃水果

甜瓜里边的糖份是葡萄糖，人体肠道消化吸收葡萄糖需要独特的转运蛋白GLUT-5，有些人这类蛋白质先天的欠缺或是不够，吃完很多的甜瓜后，葡萄糖消化吸收不彻底，造成葡萄糖进到肠子，在病菌的功效下，可造成果真溶解造成汽体，造成腹痛，腹胀。病菌溶解造成的物质，还可造成透水性腹泻。假如给你便秘，倒是能够考虑到吃一点甜瓜，根据透水性腹泻的功效，有可能推动你大便哦。

总的来说，甜瓜虽好，可是还要留意，甜瓜最好是不必留宿，当日吃了，并且霉变了的甜瓜，千万别吃。另外，吃水果一定要吐籽儿，消化道作用不太好的人，不必吃凉甜瓜。如果有葡萄糖消化吸收阻碍，甜瓜千万别多吃。

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