每日被闹钟铃声催着醒来，确实令人闹心，响声太刺激性，还可能引起心脑血管病、消化道及其内分泌等病症。

睡眠质量权威专家表明，响声很大的刺激闹钟铃声非常容易让人受到惊吓，造成血管收缩，加速心率，引起或家里心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

刺激手机铃声还会继续让人的中枢神经系统越来越高宽比焦虑不安，使胃肠功能加速，可能造成消化不良、没有食欲、便秘或腹泻等。

除此之外，因为长期性在刺激性中被吓醒，内分泌系统非常容易混乱，可能造成月经失调、老是出汗等。闹钟铃声还会继续影响到人的情绪，让人吓醒后精神亢奋。长期性这般还非常容易焦虑情绪、专注力不集中化、压抑感，乃至失眠。

建议，最好是将铃声设置为节奏感比较慢、乐律轻缓舒服音乐，并且响声不可以很大。此外，闹钟铃声不必放到枕芯旁或下边，要放到间距枕芯1米的窄小家俱上。权威专家还非常强调，不必用手机做闹钟铃声，由于除所述引起的问题外，英国一项全新科学研究还强调，手机上做闹钟铃声会扩大太阳辐射强度。

“维持规律性人体生物钟，每日准时晚睡早起再好不过了。”专家建议，每日培养准时入睡、早起早睡的习惯性，尽可能少熬夜，临睡前1钟头别喝酒、念书和吃刺激性食物，少看刺激电视栏目和上外网，都能调顺人体生物钟。

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