英国德州奥斯汀华盛顿大学的一项研究发现,很多癌症病人病发前两三年都处在巨大的工作压力下。中华民族中医药学会亚健康状态联合会副主委、南方医科高校南方医院中医科 负责人罗仁专家教授表明,心身疲惫是亚健康状态的主要表现之一。在我国约70%的人归属于亚健康状态,她们已经迈向“病症”。从疲惫到病症,一般会亲身经历下列五个环节。

1.头晕目眩胸闷气短。

有时候经常熬夜加班加点、大白天工作中过多、长期冲着电脑上工作中,会造成 血液迟缓,令人头晕眼花、烦闷胸闷气短、没精打采等。这时抵抗能力短暂性降低,可能出現口腔溃疡、发烧感冒、喉咙疼等病症,但立即歇息就能修复。

2.人体没劲。

持续数天加班加点、公出,或是两三个礼拜天没歇息,人体觉得沉重的,精神萎靡,足下垂厚重,站起不稳。这时,血液中的co2与血糖浓度持续降低,造 成全身组织人体器官氧气不足、“饿肚子”,可能出現肌肉痉挛、手脚冰冷、眼睛充血、肠胃混乱、脱发、心情低落等状况。

3.疲惫不堪。

例如,手头上的新项目进到最后的冲刺期,迫不得已当晚赶工期,生理学和精神承担极大工作压力。在这类状况下,没有食欲睡不着觉的人会在短期内内狂瘦,也有些人根据暴 饮暴饮暴食释放压力,进而长胖;皮肤的颜色越来越黯淡,乃至人到四十还起痘;腰背部肌肉僵硬,颈肩膀剧烈疼痛;出現比较严重的睡眠质量问题,彻夜彻夜难眠;心态烦躁不安、爱生气,乃至歇 斯底里。

4.小问题持续。

劳累过度情况持续大半年到一年,欠人体的债就刚开始渐渐地还不到了。这时,颈肩腰背部疼痛更加比较严重,口腔溃疡、牙周病、胃病、便秘等长久久治不愈,乃至影响一切正常日常生活和工作中。精神上可能出現轻微焦虑情绪、抑郁表现,睡眠质量问题更为令人担忧。

5.重大疾病压身。

假如长时间处在过度劳累和精神过度紧张,免疫功能便会慢慢变弱,人体的自身修补工作能力降低,这时病症可能便会找上门,轻则得了多发性关节疼、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等,重则得了糖尿病、心脑血管病、肿瘤。

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