一、瘦小腿食材

莴笋

莴笋中带有的胶原纤维性碳酸氢钙非常容易被身体所消化吸收，而优质蛋白质的摄取能够避免两腿的水肿，不容易出現萝卜腿的情况，莴笋的中丰富多彩的钾成分也可以协助瘦小腿。

白芝麻

出示身体需要的维生素E、B1、优质蛋白质，白芝麻带有的“亚麻布仁脂肪酸”能够去除附在血管内的胆固醇，令基础代谢更强，减肥瘦腿就轻轻松松得多。每日吃一点儿白芝麻，会对大美腿很有协助。将白芝麻碾成粉，或者立即选购黑芝麻糊以充足消化吸收实际效果更优。

黄豆

吃什么瘦腿更快?试一下吃黄豆吧。黄豆不但带有甲基纤维素，并且还带有蛋白，能够让大腿根部和小腿肚的坠肉牢固起來。更关键的是黄豆的发热量低，多吃也不会胖哦。

卷心菜

卷心菜带有丰富多彩的β胡罗卜素、维他命C、钾、钙。一杯卷心菜含钙等于一杯牛乳的钙成分。β胡罗卜素及维他命C全是抗氧剂，是护肤的关键宝物;钙是强壮骨骼的“最佳拍档”。

红西柚

与众不同的“枸椽酸”成分，使基础代谢更畅顺，热量低，含钾量确是新鲜水果中的前几位。期盼添加大美腿小妹的队伍，先尝一尝红西柚的酸味道!

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除