妹纸们是否被自身的大粗腿所苦恼呢?有没有被他人看不上粗腿的情况下呢?相信大部分的妹纸们全是要想有着一个极致的身型，都说男生第一看脸蛋儿第二看腿，那麼假如粗腿得话要怎么办呢?如今冬天即将来到，难道说也要包的像棕子一样吗？那麼究竟做什么健身运动能够 协助我们瘦小腿呢?让我们一起来了解一下瘦腿方法吧!

冬天瘦小腿

冬天瘦腿的方法一：干洗店腿

用二只手抱着一侧大腿根部，用劲从大腿内侧慢慢往下推拿，一路推拿到脚踝部，然后再从脚踝往上推拿十几遍，每日有时间就来做上几回，不但能做到瘦小腿的效果非常的好能防止下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩。

冬天瘦腿的方法二：揉腿肚

将腿平放到床边，把腿肚放到两手掌中间捏住，螺旋式揉动，每侧大概揉动20次~30次为1节，共做6节。那样能够 推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。

冬天瘦腿的方法三：扭膝

我们把两足平行面闭拢，曲膝稍下蹲，把两手放到膝关节上，先顺时针方向揉动数十次，然后反方向揉动数十次。这类方式能输通血脉，治下肢困乏，膝关节痛。

冬天瘦腿的方法四：扳足

将两腿挺直，低着头，人体略微往前弯。二只手扳脚指头20次~30次。那样能练腰腿，增脚力。

瘦小腿得话一定得用对方式，盲目跟风的慢跑运动健身或许不仅不可以瘦小腿并且还会生出大腿肌肉进而造成脚部看起来更为的健壮，因而大伙儿一定要选定瘦腿方法，千万别盲目跟风。所述强烈推荐给大伙儿的这种瘦腿方法很合适冬天应用，相信要是大伙儿坚持到底那麼一定能够 出实际效果。要想瘦小腿的妹纸们何不一起来试试看吧!

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除