中医学觉得，肠胃是“后天之本”，其必要性可见一斑，而夏天更是养脾胃的最佳时机。殊不知，很多人夏季的生活方式不但不可以养脾胃，反倒会损害肠胃。权威专家列举夏天最伤肠胃的10件事。看看你中弹了没?

复位狂吃冷食。

一到夏季，冷食便进入了热卖期。有的人吃起來毫无节制，凉气也随着进入体内。杨力强调，寒伤脾，普遍的主要表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心干呕。

减轻不适感病症的方式是喝些姜糖水，假如恶心呕吐，还能够喝些藿香正气水。权威专家建议，吃冷食的情况下最好是多在口中含一会儿，以降低对肠胃的刺激性。

复位猛吹中央空调。

中央空调吹出来的冷气为外寒，也对肠胃不好。许多人到中央空调、电扇自然环境中，非常容易出現肚子凉痛，乃至腹泻，都和外寒侵蚀肠胃相关。时下，许多上班族在中央空调房内衣着厚外衣办公室，最先很不环境保护，次之室内室外温度差过大，容易感冒。

权威专家建议，用传统式的手扇替代中央空调，最身心健康。下班了前要把室内温度调大或提前关闭，以融入下班了的自然环境。

复位穿衣服露腰腹部。

夏季的街边，许多漂亮小姐姐衣着露脐，赶潮流的成本是肠胃负伤。杨力说，肚脐眼是一个很重要的穴道，名叫“神厥”，它的身后也有命门穴。外露腰腹部会让这两个关键穴道遭受湿邪侵蚀，不但伤肠胃，还会继续伤阳、伤骨骼。

权威专家注重，睡觉时，这一位置也一定要盖好。

复位喝过多下火茶。

纯正的下火茶含有性凉的中草药材成份，例如黄菊花、金银花茶、菏叶等，有降火的作用，内火、容易上火的人能够 适度喝一些。但针对肠胃本就阴虚内热的人而言，喝过多下火茶便是“始料不及”。权威专家建议，下火茶不适合长期性食用，生理期女士、孕妈妈、孕妇、儿童都不适合多饮。

复位晚饭不吃。

一到夏季，很多人没有食欲，不喜欢正餐。中医学讲“五谷为养”，晚饭不吃，肠胃会愈来愈孱弱。

假如食欲差，可适度吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点营养粥，如绿豆薏仁粥、淮山药荷兰豆小米粥、地瓜燕麦粥等全是非常好的挑选。

复位蔬菜水果只生吃的，不烹调。

夏天在厨房做饭是种难熬，因而很多人挑选无需开枪的凉菜或是立即直接生吃。但凉拌菜偏寒，直接生吃不易消化吸收，损害肠胃。权威专家觉得，一天里务必有一个烹调的干锅菜，瓜类蔬菜、豆类食品含有营养成分，夏天可适度多吃。

复位迷恋香辣重囗味。

夏季夜里的街边，麻辣龙虾、串串香等重囗味特色小吃是很多人的最喜欢。夏季体内湿气较重，吃点麻辣的食物有利于去湿、健脾开胃和醒脾，但吃得过多会刺激性口腔、食道和胃的粘膜，非常容易造成胃热，长口疮，这时候可喝些绿豆粥或吃点甜瓜降火。

复位经常熬夜。

夏季天长，再再加酷热，很多人习惯性熬夜。熬夜伤阴，非常容易造成肾阴虚、气虚，不但损害肠胃，五脏都受到很大的影响。要想健康养生，务必睡好“子午觉”，即睡觉不可以晚于11点，下午再睡半小时，才有利于身心健康。

复位饥一顿饱一顿。

肠胃喜爱规律性的日常生活，定时执行定量分析、少食多餐，是维护保养肠胃的秘诀。假如常常饥一顿饱一顿、边走边吃或用餐中谈事，时间长了必定造成 脾胃虚寒，非常容易得了胃病、胃溃疡等病症。

复位很多饮酒。

乙醇一样会刺激性胃粘膜，还会继续提升肝脏的压力，对肠胃极其不好。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除