据新闻媒体，大牌明星李玟快速瘦身的窍门就是香蕉苹果，她以香蕉苹果主导食，再加适度的控制饮食，3天以内竟然瘦下了约3Kg。由于香蕉苹果易于消化、消化吸收优良，且能长期维持饱腹感，这般简单的减肥的方法，只要花非常少的時间，既能填饱肚子，又能做到减肥的实际效果，一时间令很多人竞相仿效。

减肥瘦身素来是令帅哥美女们甘之若饴，香蕉减肥法针对繁忙的当代人而言，毫无疑问是一道福利，确实是最好的减肥的方法了。香蕉营养丰富多彩，低脂肪，可立即服用，对减肥瘦身非常合理。香蕉苹果如何减肥呢。

网络流行语的香蕉减肥法规定早饭吃苹果，午饭和晚饭一切正常饮食搭配，简易做法以下：

第一：香蕉苹果当早饭

香蕉苹果总数不限，不愿吃苹果的生活可以用别的新鲜水果替代，一次一种。爱吃别的东西以前，先吃苹果，间距15~20分钟再吃别的食材。

香蕉苹果尽管营养丰富，相对性的发热量都不低，一根香蕉热量约有80~100卡，接近小半碗饭的热量，要留意总发热量的积累。

第二：早饭吃苹果要喝常温下的温开水，不限喝的量，勤喝就可以。

温开水除开能够提升饱腹感，相互配合香蕉苹果服用可减肥瘦身的原因是，香蕉苹果含有丰富多彩的水溶化学纤维与阿拉伯胶，能够促进消化。

第三：晚饭尽可能在六点之前吃了，八点后不必进餐，此外，戒除晚饭后吃甜品的习惯性。

香蕉减肥法能够充分发挥效应，除开香蕉苹果自身之外，日常生活特性的改变应该是非常大的元勋，八点之后不进餐、不吃夜宵能够防止因睡前行食，发热量没法耗费变为人体脂肪沉积。

第四：夜里12点前睡眠

经常熬夜会导致基础代谢率减少，也是长胖及减肥瘦身失效的原因。

但要留意的是，香蕉减肥法一般适用短时间迅速的减肥瘦身，并不宜长期性开展减肥瘦身，过长期的空肚服用香蕉苹果，不但对我们的人体沒有协助反倒还会继续得不偿失，因而建议您减肥瘦身是件长期性悠长的全过程，我们需要的坚持不懈的坚持不懈，因而我们最好少吃加强锻炼，那样既能够协助我们减肥瘦身，还可以锻练我们的人体。

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