牛羊肉是我们平常常常吃的东西，牛羊肉在平常的食用方法是许多 的，牛羊肉能够卤着吃，还能够炒着吃，炖着吃等，味儿全是很非常好的，有的人平常喜爱用牛羊肉煮汤喝，尤其是冬天，羊肉汤是十分滋补养生人体的，可是针对追求美丽的人而言，担忧羊肉汤的发热量较为高，是会造成 人身体长胖，羊肉汤发热量高吗?

羊肉汤发热量高吗?

牛羊肉是一种发热量较为高的食材，羊肉汤都不列外，由于羊肉汤是运用牛羊肉或是牛杂汤等原材料制做而成的，这种原材料的发热量都较为高，因此 熬出而成的羊肉汤发热量就高了，这针对要想减肥瘦身的女性朋友而言是不宜喝的，并且喝过多羊肉汤会造成 容易上火，可是在天冷的情况下能够喝羊肉汤来缓解人体。

羊肉汤里的发热量大约是104卡路里(435千焦)，企业发热量较为低，每100克煮牛肉汤的发热量大约是成人每日所需发热量的百分之四。建议平常能够适度的喝些羊肉汤，对人体有益处。

临睡前吃羊肉很有可能会长胖。

1、夜里吃羊肉等富含铁食物会影响肝脏人体生物钟。含铁的功效宛如肝脏人体生物钟的传动齿轮，可推动肝脏过载工作中，严控血糖水平，避免 血糖升高。在肝脏人体生物钟一切正常的状况下，铁有益身体健康。

2、假如铁摄取的時间与肝脏人体生物钟不同歩，如夜里吃太多牛羊肉等富含铁食物，就可能会造成 血糖水平异常。针对肝脏人体生物钟早已与人的大脑人体生物钟不同歩的晚班族来讲，晚上吃富铁食材更非常容易加重二种人体生物钟的不同歩，进而提升患上肥胖症、糖尿病和中风等病症的风险性。

3、除牛羊肉外，富含铁食物还包含：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类食品，及其杏干和蓝莓干等坚果。

一碗牛肉面的发热量多少钱：

一碗牛肉面 (200克)发热量为238卡路里，所含发热量需要散散步164.2分鐘耗费完。牛肉拉面一般 比较口味淡发热量较低，减肥瘦身期内只需去除显著的人体脂肪、植物油脂就可以服用。

牛羊肉面做法大全

主要材料

鲜面条350g、熟牛肉100g、熟丝袜高跟鞋80g

辅材

油适当、盐适量、米酒适当、生抽酱油适当、葱适当、蒜适当、辣椒油适当、味精适当、熟芝麻适当、糖适当、春笋100g、圣女果100g、鸡毛菜50g

流程

1、准备好食物。

2、鸡毛菜清洗，圣女果清洗。

3、春笋去壳，清洗切条。

4、把笋片放进沸水焯3分鐘捞起来。

5、锅中油烧，下笋片，加上料酒爆锅至变黄。

6、放进熟的丝袜高跟鞋。

7、放糖，先抽，爆锅3分鐘，加些盐，辣酱，味精煸匀，撒些葱段盛出备用。

8、把鸡毛菜用沸水焯熟，捞起来备用。

9、鲜面条放宽水煮开。

10、把鲜面条捞入海碗。

11、码上圣女果，牛羊肉，鸡毛菜，笋片炒瘦肉。

12、撒上熟芝麻，撒些蒜泥，浇上辣椒油，拌和好就可以服用。

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