睡觉的时候假如忽然颤动一下便是睡觉抽搐，绝大多数全是因为自身的神经处于高宽比焦虑不安的情况而造成的抽搐症状，那麼在入睡以前就需要释放压力自身的心身，让自身的神经渐渐地释放压力出来，这个时候人的大脑千万别去思索问题，也不要在睡以前做一切的健身运动锻练，这全是会让自身引起抽动的情况。

睡觉的时候忽然抖一下

1.人的心理压力很大时，因为人的大脑的神经处在绷紧情况，可能造成抽动。

2.身体的钙很多外流，钙的缺失造成 抽动。

3.欠缺锻练，体质差也是造成 抽动的原因。

4.也有的人是由于自身就会有潜在性的癜痫病，这类症状在潜意识的情况下主要表现会相对性显著。

5.临睡前因为健身运动或是某类原因造成肌肉紧张，入睡以后肌肉刚开始释放压力，也会造成抽动。

6.可能病症

（1）规律性四肢运动障碍：可能随着脚趾曲屈肌肉萎缩、不运动性、健身运动功能问题等病症。

（2）低钙血症和低镁血症：可能随着谵妄、肌肉纤维震颠、双侧手脚徐动等病症。

在将要入眠时身体肌肉忽然不独立地抽搐。此全过程中，通常还随着自由坠落感乃至是模糊不清的梦镜，并很可能造成 吓醒。一般的入睡抽动不容易影响睡眠质量，但若过度经常则可能造成 规律性身体抽动障碍，造成 失眠。

人进到休眠状态后，机体中一些一部分的活动节奏感便刚开始减慢，进到歇息情况。假如睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等人体器官就又要繁忙起來，这不但加剧了他们的压力，也使别的人体器官无法得到充足歇息。大脑皮质负责人消化道的功能分区也会被激动，在入眠后易造成噩梦。假如追上晚餐吃得过早，睡觉前早已觉得挨饿得话，可少吃一些小点心或新鲜水果(如香蕉苹果、苹果等)，但吃了以后，最少要歇息三十分钟以后才可以入睡。

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