太极剑、太极全是如今锻炼非常好的挑选，那样的健身运动，对提升人体各层面全是拥有非常好的协助功效，并且她们深得老人的钟爱，可是对她们挑选上，也是要留意，这种健身运动尽管对身体非常好，在做的情况下，也是需要长期性开展，促使可以充分发挥更为好实际效果，尤其是对三十二式太极剑。

那三十二式太极剑也是很多人不太掌握的，对那样的枪术是如何的呢，也是拥有许多不太掌握的，因此 挑选它的情况下，也是需要对它开展全方位了解，应用的情况下才会很安心。

三十二式太极剑简易详细介绍：

准备式

两脚并立，朝向正南方，人体刚正不阿，双眼侧视，虚翎顶颈，

双臂垂侧，右手持剑，剑尖往上，左手挥剑，手掌心向内。

起势(三环套月)

血压左腿开步;关键点：点起始点落。

血液双臂前举，曲蹲下去按;

补充转体下摆臂，丁步挑掌;

负重曲肘上步，弓箭步揉推(前指);关键点：思维定势方位正东。

足月盖步穿剑，坐盘展臂;

软管曲肘上步，弓箭步接剑。关键点：弓箭步时两脚的横着间距维持在30公分上下。

并步点剑(浅尝辄止)

关键点：点剑时，要以大拇指、右手无名指和小拇指切实，支撑点在剑尖。

单独反刺(大魁星式)

血压撤步抽剑;关键点：右腿后退时，脚前掌先碰地，脚跟外撇45°上下。

血液扣脚提剑;

补充收脚挑剑;

负重提膝反刺。关键点：左腿要尽可能上提，小腿肚和脚板微向里扣护裆。左腿要顺向正前方，与左肘左右相对性，左手举剑，手掌心靠外，剑身水准。

仆步狂扫(小燕子抄水)

血压撤步劈剑;

血液仆步压剑;

补充撇脚扣脚扫剑;

负重弓箭步思维定势。

往右边平带(右拦扫)

血压收脚收剑;关键点：左手手掌心朝上。

血液上步送剑;关键点：上步的方位与中心线成30°(右偏)上下。

补充弓箭步带剑。关键点：左手翻掌手掌心朝下，直线平带。

往左边平带(左拦扫)

血压收脚收剑;关键点：左手翻掌手掌心朝下。

血液上步送剑;关键点：上步的方位与中心线成30°(左偏)上下。

补充弓箭步左带。关键点：左手翻掌手掌心朝上，直线平带。

单独抡劈(探海势)

血压收脚转体，合手抡剑;

血液上步举剑;

补充单独劈剑。关键点：左腿要尽可能上提，小腿肚和脚板微向里扣护裆。

倒退回抽(怀中抱月)

血压倒退提剑;关键点：长矛高宽比同眼高。

血液虚步抽剑。关键点：剑尖高宽比同头高。

单独上刺(宿鸟投林)

血压转体垫步;关键点：方位正东。

血液提膝上刺。关键点：剑尖高宽比比头高。

虚步下截(乌龙茶摆尾)

血压 撤步转体摆剑;关键点：左手手掌心朝里。

血液虚步下截。关键点：右虚步的方位是东偏北约成员国30°;扭头看着的方位是东偏南45°;两脚的横着间距不超过10公分。

左弓箭步刺(青龍出水量)

血压倒退提剑;关键点：剑尖偏向左前方约30° ，剑刃朝上。

血液扣脚转体撤剑;

补充收脚收剑;关键点：左手翻掌手掌心朝上。

负重弓箭步平刺。关键点：弓箭步的方位为东偏北约成员国30°;两脚的横着间距约为30公分。

回身斜带(风卷荷叶)

血压扣脚收剑;

血液提膝送剑; 关键点：左手翻掌手掌心朝下。

补充转体右带;关键点：上步的方位为西偏北约成员国30°

补充弓箭步思维定势。

缩身斜带(狮子座摆头)

血压提脚收剑;

血液撤步送剑;

补充丁步左带。关键点：左手翻掌手掌心朝上。

提膝捧剑(虎抱头)

血压撤步送剑;关键点：合手剑刃朝上。

血液虚步分剑;

补充提膝捧剑。关键点：左腿要尽可能上提，高过直线。

跳步平刺(福特野马跳涧)

血压落身收剑;

血液捧剑前刺;关键点：剑的高宽比与胸平。

补充跳步分剑;

负重弓箭步平刺。

左虚步撩(小魁星式)

血压收脚绕剑;关键点：左手先提剑，划弧经眼前与右手相配。

血液垫步绕剑;

补充虚步左撩。关键点：虚步方位正西。

右弓箭步撩(海底捞月)

血压收脚转体绕剑;

血液垫步绕剑;

补充弓箭步右撩。关键点：坐胯沉肩，剑尖略低手腕子。

回身回抽(射雁式)

血压扣脚转体收剑;关键点：长矛高同耳朵里面，眼见剑尖方位。

血液撇脚弓箭步劈剑;关键点：弓箭步方位和劈剑方位为东偏南约30°。

补充后座抽剑;

负重虚步前指。关键点：虚步的方位和挥剑特指的方位为东偏南约30°(15°)。

并步平刺(猿猴献果)

血压转体移景;

血液并步平刺。 关键点：平刺时手掌心朝上，两腿立直，剑同胸高。

左弓箭步拦(迎风掸尘)

血压转体绕剑;

血液上步绕剑;

补充弓箭步拦剑;关键点：弓箭步的方位为东偏北约成员国30° ，长矛冲着左前额，留意要沉肩。

右弓箭步拦(迎风掸尘)

血压撤脚绕剑;

血液收脚绕剑;

补充弓箭步拦剑。关键点：弓箭步的方位为东偏南约30° ，长矛同头高且冲着右前额，留意要沉肩。

左弓箭步拦(迎风掸尘)

血压撤脚绕剑;

血液收脚绕剑;

补充弓箭步拦剑;关键点：弓箭步的方位为东偏北约成员国30° ，长矛冲着左前额，留意要沉肩。

发展反刺(见机行事)

血压盖步收剑;关键点：双手在腰部合手，剑要貼身。

血液回身后刺;关键点;这时为高歇步，重心点在两脚中间，眼见剑尖方位。

补充弓箭步反刺。 关键点：长矛同头高，剑尖高同咽喉。

翻身回劈(流星赶月)

血压扣脚转体收剑;

血液提脚举剑;

补充弓箭步劈剑。关键点：弓箭步的方位为西偏北约成员国30° 。

虚步点剑(异想天开)

血压落指收脚;

血液转体提出分手(举剑);关键点：左腿跟落地式，方位正南方。

补充弓箭步落剑;

负重虚步点剑。

单独平托(挑帘式)

血压插步绕剑;关键点：手的姿势是：左手一个腕花后双手相配。

血液转体平抹;

补充提膝托剑。

弓箭步挂劈(左车轱辘剑)

血压转体挂剑;

血液弓箭步劈剑。 关键点：方位正西。

虚步抡劈(右车轱辘剑)

血压撇脚转体抡剑;

血液上步举剑;

补充虚步劈剑。 关键点：留意与点剑的差别。

撤步还击(大鹏展翅)

血压提脚合剑;

血液撤步跆拳道。关键点：撤步时脚前掌先落地式，撤步和跆拳道的方位为东北方向。

发展平刺(某入洞)

血压扣脚回抽;

血液提脚横剑合手;

补充垫步收剑;

负重弓箭步平刺。

丁步回抽(怀中抱月)转动平抹(风扫红梅花)

血压摆步横剑;

血液扣步抹剑;关键点：两脚跟相对性成八字型。

补充虚步分剑。

弓箭步直刺(罗盘)

关键点：左腿提到收至右腿里侧后再往前迈开;左剑指先收至腰部，再附在右腕一齐将剑刺出,长矛正对着胸口不能左偏或右偏。

收势

血压后座接剑;

血液跟步收势;关键点：右手从眼下划弧接到体侧，左手跟随划弧接到体侧，高宽比同耳朵里面。

补充并步复原。

根据以上详细介绍，对三十二式太极剑也是拥有非常好的掌握，因而对他挑选的情况下，也是能够安心的开展，可是要留意的是，那样的剑招在做的情况下，也是要渐渐地开展，尤其是对不娴熟的人，假如乱作，会出現别的问题的。

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