酸牛奶的营养成分是十分高的，许多营养专家倡导每天喝一杯酸牛奶，这不仅仅仅由于酸牛奶的味美口感好，还因为它可以协助调整身体里边的酸碱，很多人也喜爱拿酸牛奶和新鲜牛奶比，可以说酸牛奶比鲜牛奶的营养使用价值更为的高，并且酸牛奶更为非常容易被身体消化吸收掉。

老红糖配酸牛奶是近期刚开始兴起的一种减肥办法，老红糖的含钙含铜量全是十分高的，并且它还带有许多身体需要的各种各样营养元素，因此老红糖配酸牛奶的营养成分是很高的。

实际的作法：一杯酸牛奶 2克红塘搅拌均匀，餐前或餐后喝，一天两到三次，调节肠细胞外液。断食法后人体脂肪更非常容易点燃，以便防止有胃酸过多的觉得 。老红糖有有利排尿的功效，酸牛奶中的好菌能推动肠胃的消化吸收，不容易对人体有一切的副作用。三餐可一切正常的吃，有些人取得成功的减去24斤，但是实际的标值還是需看本人身体素质和坚持不懈了。

空肚不适合酸牛奶，在餐后2钟头内食用，实际效果最好。食用酸牛奶不可以加温，夏天食用宜现做现喝。酸牛奶中的一些菌苗及含有的酸性物质对牙有一定的伤害，非常容易出現龋齿，因此饮后要立即用温开水漱口清洁。不能用酸牛奶替代水吃药，非常是不能用酸牛奶吞服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药品。消化道术后的患者、腹泻或别的肠胃疾病的病人合适酸牛奶。酸牛奶在制作过程中会加上绵白糖做为发醇硫化促进剂，有时候还会继续用各种各样糖桨调料，因此糖尿病人要需注意。对牛奶蛋白过敏的人也不可以酸牛奶。

可是假如要想减肥瘦身的人员只为根据老红糖加酸牛奶的方式 减肥瘦身得话不是倡导的，由于每日仅仅吃老红糖加酸牛奶是不可以考虑身体每天需要的发热量的，假如长期性异常的进餐得话，便会导致出現头昏、专注力不集中化等病症，一些还会继续立即昏过去。

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