1、你的品牌包不必放到木地板上

在公共场合你能感觉洗手间的门拉手确实好脏，商场里的加入购物车也好脏，可是你有没有注意到你的品牌包呢?

权威专家表明，我们平时应用的皮具底端每平方英寸带有不计其数个微生物菌种，包括了许多可以造成炎症的葡萄球菌，沙门菌、大肠杆菌，这种病菌有可能会引起食物中毒。有数据调查报告：五分之四的品牌包被检验出沙门菌阳性反应。权威专家坚信我们的品牌包常常会放到影院或是是公共洗手间的木地板上，她们建议坚持不懈清理品牌包底端，最好是每天一次。参加公共场所的情况下，最好是一直把品牌包提在手上。

2、别应用公共洗手消毒液和手帕纸

许多可以造成 感染的病菌，都来自于公共场合及其饭店卫生间的洗手消毒液。是的，大部分病菌的消退都是伴随着你清理的手而消退，可是假如你应用公共性手帕纸或是是触碰公共性洗手消毒液，很有可能置你自己于感染的风险，这是由于洗手消毒液盒和公共性手帕纸早就被环境污染了。

除非是洗手消毒液盒是不用立即用力触碰的。因而你最好挑选随身带洗手消毒液，一旦洗好手，别忘了用自身的卫生纸擦拭手里的水份。

3、用色调给你维持乐观的心态

这儿有一个好方法可以协助你杜绝抑郁症，穿色调漂亮衣服吧!科学研究工作人员发觉衣服裤子的色调可以对一个人的情绪具有非常好的缓冲作用，粉红色和淡黄色是非常容易给你的心态越来越更强，能令人觉得到高兴、溫暖及其信心。以便给你的心态更强，权威专家建议在你的身上穿上开心的色调，或是给一面墙壁色，放粉红色和黄色的花在你的桌子上，拿一本粉红色或是淡黄色的文本文档都非常好。

4、冷热水交替浸浴以减少工作压力

许多情况下我们要想释放压力的情况下会挑选洗桑拿，可是依据研究者的科学研究結果，假如在冰凉的水中，你的头部中代谢的愉快雄性荷尔蒙可以减少工作压力。工作压力造成 的血压过高及其心脏病等病症，因而更替应用热水管开展浸浴，有利于减少工作压力。

5、酸牛奶可以提高人体免疫力

每日2蛊司酸牛奶，可以协助你杜绝牙龈病症。日本国研究者发觉酸牛奶中的乳酸菌，可以协助口腔健康，根据减少口腔内的微生物菌种成分来避免牙齿疾病。酸牛奶另外含有益生菌粉，可以提高身体的纯天然免疫能力，而且维持胃肠畅顺。

6、要用抑菌剂清扫车内仪表盘

你之前清理你的车内仪表盘是什么时候?轿车的车内仪表盘面带有极大总数的病菌。研究表明车里的车内仪表盘被酵母和霉菌弥漫着，这种病菌更喜欢冷一点的溫度，你的车内仪表盘上面有不计其数的病菌是由于轿车的气体呼吸系统恰好在车内仪表盘的上边，結果就造成 车内仪表盘上病菌众多。权威专家建议需要常常擦洗车内仪表盘，最少每星期应用抑菌类化合物清理一次，确保要清理到录音机按键等不太常常清理的位置。

7、多喝可可饮料有助你身心健康

多喝可可饮料能够协助你的心脏、人体免疫系统及其头部身心健康。研究表明，每天一杯可可能协助你减肥瘦身，由于在其中含有的黄烷醇可以减少总发热量的解决，可以协助人体消化吸收。这也是为啥用餐的情况下最好是喝一杯可乐果。

8、留意给你吃的蔬菜水果更新鮮

每日在农贸市场买水果，因此你每日吃的蔬菜水果看起来够身心健康。可是权威专家表明许多蔬菜水果都弥漫着脏东西和病菌。因为有机食物常常被喷撒相同物质，你的有机化学西兰花每10分钟就承受一次病菌浴，这类循环水系统大多数全是那样，因而病菌被不断地外扩散出来。你可以干什么呢?千万不要应用包装袋装你买的菜，有哮喘或是是呼吸系统疾病的人更非常容易遭受病症或是发烧感冒的侵蚀，尤其是在吸气了含有病菌的气体以后。

9、多吃全谷物早饭更健康

全新科学研究出示了一种更健康的早餐菜谱：含有维生素B12及其叶酸片的全谷物食材早饭，它能协助改进溃疡或是炎症。根据查验了这些炎症的人，科学研究工作人员发觉她们欠缺维生素b212和叶酸片，这种微量元素的欠缺能引起嘴巴和口腔的炎症。而每日一杯全谷物食材早饭大概带有400mg的叶酸片，100mg的维生素b212。

10、坚持不懈多饮水是身体排毒的好方法

每日坚持不懈多饮水，可以提高人体系统的循环系统速率，克服紧张的身体机能，提高预警信息工作能力和卡路里消耗。实际上饮水也有此外一个益处减肥瘦身。假如你每日摄取16蛊司的水，一年就能瘦掉5磅。

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