大部分的女孩想来都是有小腹的困惑，就如同粘人的跟屁虫甩也甩不开。烦人的小腹该怎样才可以甩开呢?接下去就来教大伙儿轻轻松松吃跑小腹的6中食材，一起来瞧瞧吧。

1.薏米仁

身体排毒优选薏米仁。薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿消肿的实际效果，有利于清除水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，按本人口感加上纯蜂蜜，最好不必放糖，不然便会使减肥瘦身受到非常大影响。

2.红薯

很多人都了解要想治疗便秘能够吃地瓜。红薯含有甲基纤维素，可推动肠胃蠕动，有利于排泄物及废料清除。最好的作法是蒸地瓜。

3.绿豆

绿豆的作用基本上众人皆知，绿豆粥也是一款好菜谱。绿豆具备清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，医治水肿性肥胖症非常合理。但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸等受到损坏而减少功效。

4.燕麦片

许多减肥瘦身的人，全是用燕麦片来当早饭。燕麦片能润肠润肠，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加别的食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能促进消化!也有一种食用方法是在燕麦片中倘若牛乳冲调。

5.茄子

茄子中的苦瓜素被称作“脂肪杀手”能使摄入人体脂肪和含糖量降低。另外，茄子中存有一种具备显著防癌生理学特异性的蛋白，这类蛋白可以激起身体人体免疫系统防御力作用，提升细胞免疫的特异性，清除身体的有害物，进而具有身体排毒的作用。

茄子最好是不能用炒的，由于炒的情况下我们会添加许多的油。最好是的方式便是拌凉菜，放进少量盐，随后依据口感放进准备好的甜、酸、辣等调味料，翻拌后就可以服用。

6.黑米

营养专家都强烈推荐，在减肥瘦身时能够多吃黑米。黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有非凡的身体排毒作用。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的挑选。

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