高温瑜珈，说白了，便是高溫自然环境下训练的瑜伽健身，他的工作温度一般是38°到40°。训练高温瑜珈，比在常温状态训练更能取的更强的实际效果。实际上，高温瑜珈对身体的卡路里消耗较为大，每星期最好是别超出2次，一定要掌握好这一度。下边就实际讨论一下应当留意的事宜。

高温瑜珈也称为热瑜伽，一般就是指在38℃-40℃的高溫自然环境中练瑜珈，高温瑜珈能够改进脊柱柔软性，但训练高温瑜珈常见问题一定要搞好，要不容易有得不偿失的实际效果的。

高温瑜珈对气体的规定很高，在家里构建高温瑜珈自然环境的情况下，应当维持室内空气质量的优良商品流通，由于高溫自然环境会使身体出汗多，假如自然通风不太好，身体非常容易脱水。最好是能此外开一个家用加湿器，在高溫、高低温、室内通风的自然环境下健身运动。

练习瑜伽前，先做一些一些较小幅度的拉申和扭曲，能提升肌肉、肌腱和肌腱的延展性，防止因忽然健身运动而导致肌肉、肌肉拉伤的状况。假如在训练中觉得头昏、恶心想吐等不适感，应当立刻慢下来，进到常温下自然环境，在气体较为商品流通的地区歇息。

权威专家表明，高溫自然环境让人的基础代谢加速，这自身便是一种耗费，建议少做能量式的瑜珈动作。这时能够挑选一些初中级姿势来训练，如半月式、鹰式、骆驼式等，在高溫自然环境下可具有减肥瘦身身体排毒作用。

在高溫下练瑜珈，人体水分耗费非常大，假如饮用水不足得话，人体会难受，一般状况下，应当在练习瑜伽以前补充水份，避免 缺水比较严重。此外，在联络以前，吃一些非常容易消化吸收的食材，像新鲜水果，牛乳，吐司面包等，不必吃香肠，牛羊肉等无法消化吸收的食材。

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