东瓜是很好的蔬菜水果，拥有 非常好的营养成分，对人体具备一定的维护保养实际效果。此外它的膳食纤维具备润肠通便道促进消化的实际效果。可以说具备一定的减肥瘦身作用。根据多吃东瓜做到减肥的目地。因为它的脂肪率很少，假如在烧菜的情况下少加点油，盐份还要少放，那样的东瓜具备的减肥瘦身会更为的好。

东瓜是夏季减肥上品，用别的美味可口的食物配搭东瓜做减肥汤既能享有东瓜的减肥作用，还能解馋解饿。下边编写教大伙儿冬瓜减肥汤做法全集，一起来了解一下吧。

茯苓冬瓜汤

原材料 ：主要材料：东瓜250克

辅材：鲜香菇50可，茯苓25克

调味品：盐3克，白糖3克，姜2克，鸡精2克，芝麻油5克

作法：1.东瓜去皮切成马蹄形，在开水中稍煮，捞起来浸冷控干。

2.茯苓浸软，去除外果皮瓤。

3.平菇去蒂浸软清洗。

4.用瓷锅盛平菇、东瓜、茯苓、生姜片，将素上汤烧开倒进锅内，盖上外盖，放进笼屉蒸约1钟头，再添加食盐、芝麻油调料，就可以起锅。

姜片茯苓冬瓜汤

原材料 ：猪排骨300克是，东瓜400克是，姜片15克是，茯苓15克是，水1200㏄，盐1/2小勺，鸡精粉少量

作法：1.猪排骨清洗放进滚沸水里汆烫约3分鐘后，捞出沖洗预留。

2.东瓜清洗控干水分，先到籽，再连皮切片状预留。

3.取火锅，添加水和做法1的猪排骨先以火灾煮至滚沸，再改以文火续煮30分钟后，再添加做法2的东瓜块、姜片和茯苓再度煮至滚沸后，续改以文火煮30分钟，再添加调味品翻拌就可以。

清水冬瓜汤

原材料 ：东瓜，葱段，蕃薯粉，盐

作法：1.东瓜清洗切成片预留。

2.蕃薯粉和葱段入凉水煮沸，放进东瓜片，大火烧开，转文火焖煮2分鐘。

3.加入食用盐，撒上葱段，就可以起锅。

以上简易详细介绍了冬瓜减肥的实际效果，作为要想减肥的盆友而言，能够多吃一些那样的蔬菜水果。此外它还具备非常好的美白皮肤功效，还可以弄成汁，制成蔬果汁开展食用，那样的减肥瘦身更为合理，因为它的脂肪率非常少，因而彻底能够做到减肥目地。

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