平板支撑，提到它大家都很了解，大部分人都做了，尤其是对与学员而言印象深刻。她们被体育教师或是是被军训教官罚的优选便是它。如今做仰卧起坐不但能途手用腿力支撑点，许多 的器械给我们出示了非常好的便捷，只不过是一些价格比较贵，我们消費不了也害怕去试着。那麼做仰卧起坐的器械有哪些？

1.平板支撑：

(锻练总体目标：胸大肌、手臂肱二头肌等)

before：我们男孩子一直双手一拍，立即趴在地上啦……

有木地板还行，遍地尘土也没辙。一来不环境卫生;二来，人体总产量压在手掌心上迅速便会有不适感，难以具有锻练功效。

now：平板支撑小支撑架，名字就叫“”平板支撑新型“平板支撑”，不但解决了不与路面直接接触的机遇，摇杆上嵌入的透气性海棉，也为平板支撑提升手掌心的舒适度。

价钱：约7零元

2.臂力器：

(锻练总体目标：手部肌肉，推动血液循环系统，非常合适长期应用电脑的键盘的男孩子们。

before:沒有电子器件计总数。

now:这类全新升级臂力器，选用电子器件记数作用，可量化分析锻练抗压强度。摇杆也是舒服的流线形，此外，多种多样的色调能够消除长期性锻练中造成的视觉疲劳。

价钱：约6零元

3.拉力器：

(锻练总体目标：基本上全部的上肢肌肉及其一部分腰腹部肌肉。

before:两边分别是摇杆，沒有能够蹬脚的设计方案，当锻炼者用脚来去踩摇杆训练胳膊能量时，不但不易使力，还非常容易出現风险。

now:这款拉力器在旧式的基本上，提升了脚踏，另外也提升了安全性能。

价钱：约13零元

4.杠铃：

5.(锻练总体目标：各种上肢肌肉，对女孩来讲，做“海鸟”训练，还能够避免 胸部下垂

before：好像仅有在健身会所才有，印像中是“容积沉重的铁疙瘩”，摆放在家中，不但不好看，且有被妈妈当废金属卖出的风险……now:看看这几副新型杠铃，女孩都欲罢不能。摸起来，材料“更溫柔”了，选用无毒性没害的PVC胶，防止在锻练中擦破，尤其是色彩缤纷的外套，乃至都是忽视它是有“净重”的器材。不但能够依据个人情况调整哑铃重量，还便捷拆装，不需要时能够将哑铃片卸掉，便捷个人收藏。

5.腕力器：

(锻练总体目标：男性手臂能量及肌肉

before:有没有?

now:此款较大的优点便是将与皮肤触碰的一部分所有选用透气性能海棉，避免 锻炼者在锻练时因为流汗而造成跑偏。此外，这款腕力器将手腕子翻折在器材里，提升了安全性能。

价钱：约8零元

6.双动滑轮：

(锻练总体目标：锻炼腰腰部肌肉，为俯卧撑而设定。

before：以前，我们做仰卧起坐时，一直狼狈不堪地找寻吊物压着小腿肚，自身在哪头拼了命挣脱……now:如今要是两腿跪在地面上，两手放到车轮子两边的摇杆上，舒适地运用双驱往返翻转来锻练，那样非常容易减掉腹部的人体脂肪。

价钱：约6零元

7.拆式呼啦圈：

8.before:以前的呼啦圈又不好看又占室内空间，无需时，乃至找不着一个保管它的室内空间。

now:如今好啦，这款拆式呼啦圈能够依据自身的需要安裝，无需时能够拆装出来，更多方面的节约室内空间。留意呼啦圈內部，有小小突起颗粒物设计方案，它是按摩垫，转动时为腹部提升推拿实际效果，减肥瘦身、推拿都不耽误。

价钱：约8零元

8.可计数式跳蝇：

before：各种把手，有木质，也是有和伸缩式的塑胶制品……

可是不容易“记数”。

now:这类包一层薄PVC材料的跳蝇，提升了延展性，在摇杆上还提升了记数器，免除了自身边数一数边锻练的苦恼。

价钱：约12零元/套(包含一副杠铃)

看过所述针对做仰卧起坐的器械有哪些的详细介绍后，我觉得大伙儿应当早已有一定的掌握了吧。做仰卧起坐的器械有挺多，为我们运动健身出示了非常好的便捷。并且价廉物美，合适许多 家居家具或是健身会所应用。可是针对学员而言，这价格還是看起来价格昂贵。

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