维他命C有非常好的去黄美白，常常吃维生素得话，不但能够美白皮肤，还能够使自身的皮肤越来越细致，另外还可以防止人体的病症的产生，由于常常是吃维生素得话，能够提高人体的抵抗力，是自身远离疾病，因此平常要培养多吃水果和蔬菜的习惯性，多喝开水，多吃胡萝卜和弥猴桃这类的食材。

一、维C真能美白皮肤吗

吃维生素C有一定的去黄美白。下边将详细介绍维他命C应当如何吃才可以做到最好是的去黄美白。

1、一天建议分2次吃：由于VC是水溶维他命，一般来说，3-4个钟头便会随血液排出来。间距3-4钟头反复补充，能够确保人体中的VC成分，消化吸收实际效果会更好。

2、早餐或中饭后吃：大家都了解新鲜水果“早晨吃是金，下午吃是银”，VC也一样，非常是一些从纯天然新鲜水果中获取的VC商品，也是要在早餐或是午饭吃，实际效果才会更好。

3、每日摄入100mg：VC不可以长期性过多服食，由于易导致草酸或尿酸结石。可是假如你是以维护保养视角考虑，建议每日服食100mg上下，即安全性又合理，不容易导致说白了的副作用。

二、维他命C应用常见问题

1、维他命C敷面占比

市面上的乳白色维生素C片剂泡在冷水中，占比是维他命C500mg：冷水一大盆。假如应用维他命C新鲜水果，则将块状的草莓苗或是荔技会更好，记牢一定要块状，不然切了太数次含有维他命C的新鲜水果，会让维他命C快点与co2反映，丧失实际效果。

2、维他命C擦脸应用水果才恰当

维他命是一种水溶维他命，具备除去色素，祛斑美白的作用。另外能增强免疫力，推动脸部创口的痊愈。维他命C是水溶的，因而用维他命C敷面要采用新鮮的新鲜水果。

3、维生素C片剂立即敷面或皮肤过敏

但是需要留意，尽管维他命C对皮肤有美白祛斑的益处，但维生素C片剂中不单单有维他命C这一成份，还包含各种各样赋形剂;可能包括有香料。这种赋形剂伴随着荣誉出品生产厂家的不一样而不一样，在不可以确知的状况下，立即应用维他命C敷面就存有着风险性。因此，用维他命C敷面，最好是应用维他命C成分丰富多彩的新鲜水果。

4、浓度较高的维他命C敷面或失效

但是过浓度较高的的维他命C敷面，会反倒让皮肤消化吸收不上，外敷的VC水溶液，浓度值为5%~20%中间才合理。因此就算是用维生素C片剂敷面，也一定要留意维他命C的浓度值问题。

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