坚信在我们日常生活很多人都为减肥的方法的挑选而困惑着，尽管我们日常生活减肥的方法有很多，可是并并不一定的减肥的方法都合适自身。实际上要想瘦，网编有一个好方法，那便是学习瑜伽，这也是最近几年新时兴的减肥的方法。假如你对瑜伽健身很感兴趣，能够 和网编一起来看一下猫式、扭曲式、平卧式等合适减肥瘦身的瑜伽健身方式吧!

猫式

跪姿，两腿打开与髋同宽，小腿肚与脚面贴紧路面，大腿根部垂直平分路面，双臂挺直，开启与肩同宽，垂直平分路面，脊柱挺直。

呼吸，出气时将背部往上拱起，放低下头部，望向大腿根部处，屁股向内缩紧。

随后呼吸，出气时，背部调低，屁股尽可能上顶，伸出头部推动肩膀提拉紧致，并把头向往后仰，屈伸脊柱。然后释放压力人体，返回跪姿。

平卧式

仰躺，双手在人体两边开启，手心往上，两腿挺直，分离与肩同宽，眼睛合闭，全身展现最当然轻轻松松的情况，维持匀称地吸气，渐渐地觉得气旋从头部到手臂到胸部到腹部到脚部的流动性。

扭曲式

座姿，弯折右膝盖放到左脚两侧，随后再弯折左腿，左腿跟贴紧屁股。左手放到屁股正后方，左胳膊肘抵着右膝盖两侧，手心往右边，手指尖朝上。

呼吸时，挺直脊柱，呼吸时上身向后侧扭曲，在極限处维持匀称吸气。随后呼吸，转到正前方，呼吸，人体释放压力。随后换另一侧反复姿势。

膝碰鼻式

弓箭步姿态，左脚放前，脚跟点地，两手垂直平分肩部撑地。左腿伸出，小腿肚往左边，缩紧腹部。呼吸，将右膝盖向鼻部挨近。维持姿态2-5个吸气。

实际上在我们日常生活瑜伽健身的学习的方法也有许多，网编明确提出来的是日常生活较为普遍，备受大伙儿喜爱的方法，假如你对于此事很感兴趣能够 去靠谱的瑜伽健身场地训练。并且学习瑜伽不仅能够 减肥瘦身，还能够减轻日常生活、工作上碰到的工作压力，为我们出示一个释放出来内心的方式。

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