今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊轻微中暑怎么办,以下观点希望能帮助到您。

答中暑后饮食：

1、多饮茶

研究表明，炎消拆热天温茶能降低皮肤温度禅桥乱1～2度，饮温茶是防暑的方法之一，如能在温茶中适当加点盐，还可以弥补出汗过多而丢失的盐分。

盐茶：有祛热解暑，补液止渴作用。

菊花茶：凉后饮用，可清热解毒。

2、多喝粥

夏季人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。

因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷贺档粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

扩展资料：

中暑后注意事项

中暑后不能大量饮水

很多人认为夏季喝水不足才会中暑，所以中暑就要大量喝水。错！中暑后最忌大量饮水。中暑的人应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。

因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

参考资料：人民网-中暑后别大量喝水 中暑后饮食宜多喝茶喝粥

答中暑了怎么办快速恢复

中暑了怎么办快速恢复？炎热的夏天到来，太阳非常猛烈，这个时期是中暑的高发期，而中暑的症状可重可轻，轻则头晕目眩，重则意识模糊，那么当发生我们生中暑之后，中暑了怎么办快速恢复下面一谨洞起来看看。

中暑了怎么办快速恢复1

中暑了怎么恢复的快

1、将患者转移到清凉处

当发生中暑的时候，首先要把中暑的患者挪到阴凉的地方，不要让其继续在阳光下曝晒，选择一处通风的地方，并且解开患者衣服的扣子，让患者双脚抬高，增加脑部的血液供应。

2、给患者降温

用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。 意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

3、等患者清醒后补充水分

若此时患者还尚有意识，那么，就应该为患者补充含盐分的水或者小苏打水等等清凉饮料，但是需要注意的是，此时不能够大量的补充水分，以免造成患者腹痛、呕吐的等症状，还有不能够饮用咖啡和酒精类饮料。

4、喝盐水

由于大量出汗导致电解质紊乱而发生的中暑状况，可以给病人喝适量盐水，以补充身体流失的电解质身体电解质恢复平衡。另外中暑痉挛，也是因为身体盐分流失导致的，喝盐水也有很好的缓解作用。

5、服用药物

在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的`不同吃一些药物进行治疗。

一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。

中暑了怎么办快速恢复2

如何预防中暑

1、及时补水，补充糖分效果更好

在高温的室内或者是车子里，哪怕没有运动，也会大量的流汗，并且体温会上升，体内会流失大量的水分，引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。

2、多喝汤

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

3、使用隔热窗帘

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。

4、居室通风

防中培晌谈暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

5、多吃蔬菜水果

提供充足的维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。

B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。由配碰于中暑病人血钾浓度下降，故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

6、饮温茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

7、抗暑也要除湿

夏季出汗后，如果没有马上擦干，汗液会停留在体表造成阻塞，阻碍新的汗水从皮肤里排出，令人感觉更热。因此，夏天不但要防暑，还要注重去湿，及时清洗体表汗液，不要吃过量冰凉食物，否则会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去。

答炎炎夏日，随着温度越来越高，全国很多地方进入了“烧烤模式”，不少人稍不注意很可能出现中暑现象，下面由我来讲讲吧。

Get1：中暑后快速缓解的方法！

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搬移

如果遇到中暑患者，首先要及时离开高温环境，把患者移到通风阴凉的地方戚侍信。避免长时间太阳暴晒，对患者造成继续伤害。其次建议平躺，解开衣扣脱散散热。把双脚抬高，能够增加患者脑部供血。

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降温

迅速给患者降温，患者的额头上用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、冰水或冷水对患者全身擦浴。身上有电风扇的话，那么设置转速不宜过快，可以设置为摇头模式，防止感冒。一定要密切关注患者体温变化，当患者体温已经降到38℃以下时，要停止降温措施。

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补水

患者有意识了，给他（她）适当喝一些水或电解质。但是失水过多的患者，千万不能过于着急给他（她）补充大量水分，否则会造成呕吐、恶心等症状。

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促醒

如果中暑患者失去了知觉，我们可以用手指掐人中、合谷等穴，让患者苏醒。停止呼吸的患者，要及时实施人工呼吸进行急救。

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转送

患者出现重症中暑时，必须立即送往医院救治。搬运病人时，必须要用担架，不能让患者步行，运送患者途中要注意，尽可能用冰袋敷在患者额头、谈散枕后、胸口、肘窝及大腿根部，对患者进行物理降温，可以保护大脑、心肺等重要器官。

Get2：如何预防中暑

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防晒

在夏季室外作业、外出游玩时，一定要不要长时间暴露在高温度、高湿度的环境中。在皮肤裸露部分最好涂上防晒霜，选择SPF10-15的防晒用品，在出门前半个小时使用，避免被晒伤。穿戴好防晒用品，如戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞等；

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喝水

水是人体重要的组成部分。每天一定要喝水，控制在1.2-1.5升，不要等口渴了，大量出汗后才喝水！口渴时表明人体水分已经失去平衡，细胞开始脱水。但是要少喝喝饮料，含有大量糖，喝过多饮料会造成血糖升高、肥胖等。

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体育锻炼

注意劳逸结合，要加强体育锻炼，增强身体的免疫力！如：游泳，能够改善呼吸系统功能，锻炼肺活量，使体制变强。

酷热的夏天很容易出现中暑，大高轮家一定要做好预防中暑的措施。一定要掌握中暑的急救方法，可以在紧急的时候拯救一命，保护身边人。

答一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。

二、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水清举淋浴或酒精搽身。

三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

四、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。

其实，充分预防中暑才是最重要的。最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。

中暑之后，病人先有头晕、恶心、全身乏力等症状，继而出现口渴、面孔潮红、脉细而快、呼吸急促等症状，并很快陷入昏睡或当场昏答塌碧倒。由于大量出汗，人体水分和盐分来不及补充，有的病人还会发生小腿肌肉痉挛。由于中暑是过热所致，因此应该迅速将患者移到荫凉通风处，让其平卧，解开衣服散热，采用物理降温。如用冷毛巾敷其头部，用酒精擦浴人体大动脉血管处：太阳穴、颈部、腋窝、手心等，同时用电风扇吹风，以加速散热。病人能喝水的，应鼓励其多喝清凉饮料，如冰镇盐汽水、绿豆汤，还可内服人丹、十滴水。此外，还可以掐人中穴，用清凉油或风油精擦太阳穴。

经过上述处理后轻度中暑者能很快好转，对中暑较重的人可在用冷毛巾擦其全身的同时，在头部、颈部和腋窝等处敷上冰袋，再用电扇对着吹风。在用冷水擦身时，注意开始不要用过冷的水，以免皮肤神经末梢突然受到冷刺激后，造成毛细血管迅速收缩而体内余热更难以散发，而且过于寒冷的刺激，可能导致身体发生虚脱。如果患者中暑严重衫羡，在采取上述物理降温的同时，还要请医生前来处理或迅速送往医院急救

答轻微中暑的患者通常可以吃十滴水、藿香正盯漏配气水、藿香正气胶囊来缓解症状。一般中暑的患者需要及时的转移至通风良好、阴凉的地方去休息，还需要注意多补充水分，以防脱水的症状加重。中暑的患者有时还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻的症状。如果恶心、呕吐症状比较明显，可以口服一些止吐的药物，常见的有胃复安。如果腹痛、腹泻症状明显搜升，可以口凯指服一些调节肠道菌群和止泻的药物，如双歧杆菌、蒙脱石散等。轻微中暑的患者在补液过中还要密切监测生命体征。如果患者症状逐渐缓解，就可以继续上述治疗，如果症状明显加重，要及早的于正规医院就诊。

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