1.眼球健身运动法：头往前后左右转动，眼球也旋转。

2.眨眼睛法：头往往后仰并不断眨眼睛。轻度疲惫要是做2~3次就可以。

3.热冰敷交替法：一条纯棉毛巾浸开水，另一条浸凉水，敷热约5分鐘再冰敷5分鐘。

4.看远看近法：看远处3分鐘，再看手掌心1~2分鐘，再看远处。

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