如今许多的盆友都会寻找可以瘦臀部也有减大腿的方法，由于想减肥特殊的一些位置还会较为难的，由于许多的方式全是只合适特定人，并并不是合适全部的人，因此 最好是得话還是要挑选合适自身的方式来开展减肥，如今就由网编来给大伙儿详细介绍几类瘦臀部和大腿根部的方式。

大美腿方式1：50下搓出小鸟腿

大美腿方式是：冼澡的情况下，给腿上涂上沐浴乳(以便降低磨擦)，寻个和腰类似高的地区（洗漱台、水水管）把一只三角架上来，两手开搓，略微用点力，依照从大腿根到膝关节的方位搓，再反方向搓，想瘦小腿方法一样。刚开始搓50下，手臂会很酸疼，坚持住。如果你能搓100下的情况下，实际效果一定很显著！

大美腿方式2：每日刮腿20分钟，一个月减8斤

大美腿方式是：买一只水牛角的刮痧板，腿上抹好保湿乳液，依照穴道从上到下刮，每一个穴道刮20下，要迅速、用劲，直至刮出红道子，左脚完后换左腿。最好每晚入睡以前刮，刮完后不必触碰凉水，立即入睡。

大美腿方式3：薄底厚掌，踩踩就瘦

大美腿方式是：穿上硬底鞋，脚板立在一块砖块上。我已经试了三个礼拜，小腿肚子的部位升高了，腿形比之前漂亮了，看起来纤长，屁股也翘了一些。

你也能够自身拿松糕鞋让修鞋子铺做成前高后低的负跟鞋，后跟1公分高，前掌不超过4公分。

这类方法合适肌肉型腿的人。

大伙儿应当都早已十分想来试着一下了吧，实际上瘦小腿和瘦臀部并不是立刻就可以减肥成功的，需要长期的坚持锻炼才能够，假如想迅速的瘦得话，還是较为难的，并且即使减肥成功最好是也是要维持下来，否则的话反弹的概率也是会十分大的。

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