一般来说秋天许多的小孩的休重便会快速的提升，并且这一时节也是许多传染性疾病散播情况严重，因此 以便可以非常好的提高小孩的抵抗能力，小朋友的食材就应当以蛋白主导，还要多补充一些维他命，在食补层面也是需要分外的留意的，那麼，秋天小孩子怎样食补比较好呢？

炖骨头

新鮮的猪排骨清洗切割成一小块，加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋，用压力锅煮30-40分钟。取炖好的猪排骨加在小孩的粥或鲜面条中烹饪服用，或立即吃荤，或加菜服用。

食材作用：肉、骨骼和汤一起吃，既可补充蛋白质食物，另外也可以补充钙、磷等矿物。一些年轻的母亲担忧猪排骨的营养成分，历经长期的烧煮已彻底融人来汤中，实际上是片面性的了解。

鲜虾蛋饺

新鮮的鲜虾清洗添加盐、姜、葱、米酒等佐料，放炒锅内蒸15分鐘后备用。鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀。将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，稍稍烧开就可以服用。

食材作用：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补充蛋白的食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

以上的食材全是较为合适小朋友在秋季进补的，在秋天的情况下服用一些以上的食材对小孩人体的益处是十分的多的。秋天气温较为干躁，因此 不必服用过多辛辣食物油腻感的食材，建议平常多吃一些水果蔬菜，留意为人体补充充足的水份哦！

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