中医学强调，身体腹部为“五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源”，常常按揉腹部对人体的益处许多，也是身体健康、中医养身的方式 之一，下列为大伙儿详细介绍按揉腹部的益处。

在肚脐眼两侧人体脂肪最丰富的地区，或是摁上来有人体脂肪结团的地区，用两手手掌心持续稍用劲敲打10分钟，大部分人都能拍出来红、紫、青、黑等不一样色调的痧，这就是本质湿寒火毒的瘀滞，拍完之后立刻喝一杯温开水，加快身体排毒，每星期敲打一次，持续敲打几回之后会发觉出現的痧斑慢慢降低，到最终基本上不容易再出，那样就是具有除病健康养生实际效果了。

小肚子是凉气最喜欢集聚的地区，因此 揉腹健康养生很重要。常常以手掌心的劳宫穴去推拿小肚子至发热，能够 养元补气血，补阴培阳，因此 要培养揉小肚子习惯性，每日的从早到晚各揉一次小肚子，先反方向，后顺时针方向，最少以36圈起，或36的倍率，揉的幅度要适度。

每日2次敲天枢

天枢穴会通肠胃、清肠排毒，许多人一敲便要跑洗手间。肠胃通，当然人体脂肪不容易沉积，因此 那么好的穴道一定要多去敲一敲，这一穴道在肚脐眼两侧，旁开三个手指头的部位，每日最少2个时间范围去敲击，五到十分钟，敲击至小肚子发热才行，胃气盛，肠子通，当然人体脂肪能畅顺新陈代谢。

除开揉腹预防疾病健康养生外，还应常常捏揉手指。这是由于在手指的两边，遍布着经络的井穴，每支手都有6个井穴，井穴一般是经脉的节点。假如说身体的经脉是一条流动性的江河，那麼井穴便像流水刚开始的源泉。因此 捏揉手指可以经络疏通，调整阳阴，养生保健。

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