瑜伽健身一向是上班族们优选的运动方式，殊不知医生专家觉得，并不是每一个人都合适练习瑜伽，由于针对有颈椎骨和腰椎间盘突出的群体而言，做过多拉申和弯折的瑜伽体式，非常容易造成 脊椎对腰椎间盘的过多挤压成型，因此 瑜伽健身并并不是像很多人说的那麼奇妙，還是需要依据本人的身体情况而决策的。

为什么有那么多的人练习瑜伽脊柱负伤？

“在临床医学上碰到许多由于练瑜珈而造成 颈椎骨、腰椎间盘突出的病人。”医生专家说，“一个关键的原因便是，许多上班族去运动健身，通常急求实际效果而不可以由浅入深和坚持不懈。兴趣爱好来的情况下，一通猛练，没兴趣了就三天打鱼三天打鱼，非常是私自逞强，搞盲目攀比训练一些高难度动作，确实易导致脊柱损害。”

另一原因，便是许多健身会所以便挣钱，无论学生是不是合适练瑜珈，要是交了钱就可以报名参加学习培训，以致于不可以练瑜珈的人也刚开始热追瑜伽健身。并且绝大多数的瑜伽老师并沒有医学基础知识，对人体解剖也是一窍不通，但以便追求完美“强效”，造成 学生负伤。据报道，无锡市就会有一位40岁的林女性交了1万余元人民币学习瑜伽，在训练肩肘倒立后，出現颈椎骨折、腰椎间盘。

哪些人不宜练习瑜伽？

瑜伽起源于印尼，本地很多人是自小就刚开始训练的，小朋友的柔韧度好，不易负伤。而我们中国绝大多数的全是成人“转行”刚开始训练，肌腱、骨骼早已一定水平脆化了，再加训练不善，负伤就无可避免了！医师觉得，下列四类人群不宜练习瑜伽。

第一，踏入中老年以后，肌腱、骨节衰退，肌肉较为肌肉僵硬，针对沒有强大的肌肉维护和适用，强制训练难度系数大的瑜伽体式，这对原本就很敏感的颈椎骨、脊柱毫无疑问是一个极大“挑戰”，非常容易造成 韧带拉伤和锥体移位。除非是你自小就在练习瑜伽，人体的柔韧性好。

第二，早已有骨质疏松症的病人，非常骨质疏松情况严重的女士。因为骨强度降低，延性提升，在练瑜珈时，稍不留意就会有可能造成压缩骨折，或是锥体裂开。

第三，有颈、腰椎间盘突出的病人。假如练瑜珈的一些姿势，例如犁式等，非常容易导致腰椎间盘或原来的病况更为严重。

第四，心血管疾病或肥胖症病人。假如姿势强烈得话，例如做倒立起来的姿势，很有可能促使心脏压力加剧，造成不适感。　瑜伽健身四大危险姿势别盲目从众

瑜伽健身是一项非常好的放松身心的健身运动，针对脊柱而言，适当的练习瑜伽可让肌肉放松屈伸，提高肌肉肌腱延展性，进而促使脊柱骨节平稳，从这一实际意义上讲，瑜伽健身有一定的护脊功效。

瑜伽动作中有很多往前、向后弯折脊柱的瑜伽体式，这种弯折超出一定的近视度数，因此 可能会造成 被压迫到脊椎，针对许多女士和小孩的人体是沒有益处的，尤其是从没触碰过瑜伽健身的人，一开始训练的情况下，需要留意保护好自己，不可以由于练瑜珈而造成 人体导致影响。

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