临床医生发觉，看中医门诊的女士大多数存有“湿”的问题，24钟头中央空调使他们基本上出汗少，健身运动少，吃得少，結果中了湿毒的招。湿浊会和身体之外的各种各样湿邪声东击西，纠缠不休，让人出現湿疹、多痰、实胖、水肿等许多问题，而出現湿气太重主要是下边的8个原因。

1.休息不好

休息不好的人一般魅力不够。身体沒有获得非常好的歇息，人体会较为不景气。

防范措施

确保睡觉时间，每天提升点精力耗费会给你的睡眠高些。

2.健身运动少

外出乘车，工作坐着电脑前面，沒有精力耗费的人体新陈代谢当然很慢，人体的消化吸收工作能力随着减少，魅力不够造成 阳虚。

防范措施

健身运动生阳，尤其是可以让身体出汗的健身运动要把皮肤这扇"窗子"开启，依靠健身运动造成的发热量将体内湿气“蒸发”出往。

3.公司办公室室内温度过低

因为夏天甜桦皮肤毛孔全是伸开的，严冷生产制造的一些冷湿会集聚在我们的人体里。

防范措施

把公司办公室中央空调的溫度调整到25度以上，准备护腰和披巾，防止冷气侵蚀人体。

4.高脂多油油腻感吃太多了

加上胃肠动力不够，便会堵塞经脉变成动能废弃物。

防范措施

三餐简办乃至短期内断食法，多吃膳食纤维，减少人体的消化吸收压力。

5.便秘

最当然的祛湿方式便是上厕所，排出来方式受阻会造成 湿重。

防范措施

吃祛湿食用具，如薏仁米、赤小豆、海带丝、海菜等，绿豆粥也非常好。

6.长期性节食减肥

不但人胖，瘦人体内也可能有湿浊。倘若你借助节食减肥保持身型，人体的“火力点”很可能不旺，因为欠缺生产制造“火苗”的原料。

防范措施

公平饮食搭配 适度健身运动= 身心健康瘦。

7.水喝得过多

可能主要表现为眼袋眼部细纹或腿肿，口干还可能是内火。大量喝水提升肾脏功能压力，加剧水肿。

防范措施

饮水的情况下要口子大杯，可以用水果蔬菜等补水保湿。

8.痴迷冰淇淋

冷饮很可能是脸上痘痘的来源于，体内湿气太重是脸上痘痘的原因之一，这时候吃湿冷食用具只有使脸部的“自然灾害”更比较严重。

防范措施

全部的体内湿气都能够根据中医学的调养来解决，中医学祛湿的方法能够是中医针灸、针灸理疗、拔火罐、拔罐和喝中药，所述这种活动最好是去医院开展。

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