湿寒太重一直是如今很多人都存有着的一个问题，由于这一问题很可能会引起一系列的问题，比如食欲越来越很差，经常会出现便秘、小便过黄的问题。而姜片有非常好的调整人体循环系统的功效，因此就有些人觉得生姜水泡脚能够协助祛除湿气。那麼这一叫法是否确实恰当呢？今日我们就来观察一下。

生姜泡脚能够除湿气吗

对去湿气合理。

姜片在中医学上归属于辛温解表药，有祛寒、去湿气、补虚的功效，并且毒副作用较小。现代科学觉得姜片可以刺激性毛细管，改进部分血液循环系统和基础代谢。假如湿气太重在身体集聚，会造成实胖等多种多样问题，实质体寒的人便会更寒，因此畏冷、非常容易手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。

生姜泡脚的作法

原材料：姜片一块，开水。

作法：先将姜片削皮切成片或敲碎，放进锅中添加小半锅水，盖上盖子用开水煮上10分钟上下。煮好后，将所有生姜水倒进足浴桶中，添加适量温开水，再放凉至40℃上下(一般以不觉得到烫为宜)。

冲泡方法：以30分钟为宜，最多不可以超出45分鐘

除湿气可用什么泡脚

八角茴香

方式 ：假如出現了肾源性水肿，可以用麻椒和八角茴香各15克(一小撮或一小块)煮后热水泡脚，熬法同煮姜片的方式 。

作用：八角茴香关键用以脾肾虚的畏寒怕冷、肢冷、腰膝冷痛，尽管是家中常备的香辛料，可是八角茴香热水泡脚有滋阴补肾的作用，也可以具有散寒的功效。

艾草叶

方式 ：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水热水泡脚，熬法与前边生姜泡脚提及的方式 同样。

作用：艾叶草是温性、味道微苦、无毒性的一味药。它具备回阳、理血气、逐寒湿、活血养胎等作用，也常见于中医针灸，故又被称作“医草”。艾草叶泡脚的好处，可以改进肺功能检查，针对身患漫性支气管炎和非常容易咳白痰的人很有益处。

紅花

方式 ：方式 与生姜泡脚的方式 同样，取10-15克紅花就可以。

作用：紅花是一种妇科常用中药，它可以活血化瘀通脉，祛淤止疼。冬天非常容易产生冻疮和皮肤皱裂的人到秋天应当提前用紅花泡沫脚，能够具有非常好的防止功效。

麻椒

麻椒化湿，可以把体内湿气除掉，生姜水侵泡脚部，推动全身的血液循环系统，一方面能够克服紧张的工作压力，另一方面能够协助除湿气、改进人体的不适感病症。泡脚时间达30分钟以上，坚持不懈一个月，就可以做到祛湿的实际效果。

除湿气的方式

健身运动

湿气太重的人大部分是饮食搭配油腻感又欠缺健身运动的人，这类群体非常非常容易湿气太重，总会觉得件事情人体厚重而四肢无力，因此要留意每日都应当锻炼，或是一周锻练4-5次，不拘小节什么时候，早晨夜里全是能够的。

饮食搭配

胃肠的新陈代谢和消化吸收，也影响到身体的体内湿气，因此一定要留意适当、平衡的饮食搭配，肥甘厚味的高热量食物不易消化吸收，要少吃，生冷食物寒性的食材非常容易刺激性胃肠，让其消化吸收作用停滞不前，也是湿气太重的一大来源于，从饮食搭配上调养也是能够除湿气的，平常可在烹制时添加葱蒜，减少蔬菜水果的寒性特性。

平时

平时要留意本人的环境卫生及其家中的环境卫生，勤勤换衣服、床品套件，不必穿湿冷未干的衣服裤子，被单用具没干也不必盖;留意每日必须开窗通风透气性，或是依靠散热风扇、中央空调等换置气体去湿气。

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