针对许多发育期的青少年儿童而言，骨骼生长是十分的关键的，仅有骨骼一切正常的生长发育，人体才可以更强的生长发育。可是也是有许多骨骼发育期的盆友会出現一些生长发育问题，例如骨骼横着生长发育便是一类较为普遍的问题，如果不立即的纠正，不良影响是非常大的，那麼，骨骼横着生长发育如何纠正？

(一)闭拢两脚，挺直地站起，把一条腿向后退开越雷池，随后把上体往前弯折，不必弯膝关节，使手指头能触及路面才行，这般，持续做15～20次。这一姿势，能够使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。

(二)两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。这一姿势，能够使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。

(三)两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。这姿势，能够使臀围缩紧，体形俏丽。

(四)朝向墙面，维持30公分的间距占住，一条腿向倒退越雷池，脚跟伸开，让足尖房屋朝向里侧，再把双手按在墙面上，昂起胸部，以屁股向后凸起的姿态，闭拢着2个膝关节，曲伸两腿。持续做20～50次。这一姿势，能够让股关节拥有转位，能医好两腿不均匀的问题，并且能使脚部线框漂亮。

(五)做一个长短乃公分，阔度约有手腕子二倍的腰枕系在腰部，把一条腿向倒退越雷池，深深坐人桌椅里边，再把肩部向后边靠去，昂起胸部，持续做20次。这一姿势，能医好疲惫及肩膀酸痛的问题，并能够收拢腹部。

(六)举起一条绳索站起，把一条腿向倒退越雷池，随后，以这类姿态，有律动地弹跳60～70次。跳蝇是一种非常好的全身运动，不但对身心健康及美容护肤有非常大的协助，另外能收拢全身的肌肉，提升个子。

(七)正坐着小腿肚上，把一条腿的膝关节向倒退3～5公分，肩下向后扳开，胳膊挺直地往上抬起，为此姿态，把上体往前乱倒，尽可能接近木地板。持续做20～40次。这一姿势，是纠正猫背最有效的健身运动，不但能使背部伸直，另外能清理手腕的线框。

以上的方式全是能够非常好的纠正骨骼横着生长发育的状况，有时间能够多试着下。除此之外，由于骨骼并不好像的身上的肌肉那般，因此不能三天打鱼三天打鱼的练，如果不坚持不懈练得话也是不可以纠正骨骼横着的状况的，一定要留意这一点。

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