肾是女性漂亮与身心健康的起源地。假如肾虚了，便会出現一系列衰退的状况。青春发育期肾虚可第一次来月经延迟时间，经血量少;老年期则不孕不育症、性欲望冷漠，提早绝经;女性更年期易产生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女性已不漂亮，双眼已不光亮，让各种各样女性身体问题提早新生报道，干燥综合症趁“虚”而入。

苋菜——补肾壮阳上品

1.苋菜粥：鲜苋菜50克，韭菜子10克(研细末)，米100克，精盐少量。待粥快速时添加苋菜(清洗切条)和韭菜子末、精盐，稍煮一会儿即成。作用：壮阳补肾，锁精止遗，健脾胃养胃。

2.韭菜炒鸡蛋：新鮮苋菜100克，清洗剁碎，生鸡蛋3只(去壳)，同剁碎之苋菜捣匀，用素油、食用盐同炒至熟佐食。作用：彭中益气养血，温肾暖腰膝。

3.韭菜炒新鲜虾：苋菜150克，新鲜虾250克(去壳)，炒过佐餐。作用：补肾益精，补肾壮阳疗痿。本产品躁热助火，体补肾壮阳盛者禁吃。

板栗——补肾壮阳之果

中医学把板栗列入药用价值佳品，觉得能补肾壮阳活血化瘀、养血厚胃，可与山参、黄芩、川芎匹敌，特别是在对肾虚有优良功效，故名“肾之果”。久服可增强抵抗力、祛病延年。板栗以吹干为宜，一次服用不适合过多，板栗糖份较高，糖尿病人不适合多食。如治腰腿病，需生吃，细嚼，连液慢咽。板栗与银杏果一同烧煮，再加百合花，也是秋天滋补的上品。

松籽——补肾填精的良方

松籽，性温，味甘。具备补肾填精、益气养血润肠通便、润肠润肠、止咳润肺等功效。松籽以炒食、烹煮主导，无论年迈青春年少，皆可食。松籽内带有很多的不饱和脂肪，常吃松籽，能够增强体质，非常对老年人体弱多病、腰痛、便秘、眩晕、小孩生长发育语言发育迟缓均有补肾填精、益气养血润肠通便、滋补养生运动健身的功效。

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