许多 情况下，尤其是冬天，常常会在冼澡前出来健身运动，跑两圈，身体温暖了，去冲个冲澡，洗脸水冲在的身上觉得很有缓解疲劳的功效，洗好觉得心旷神怡，而且有益于肝脏排毒，可是，一些医生专家说明那样确实危害人体，那麼运动出汗能立刻冼澡吗？会有哪些不太好的功效吗？

据健身运动医生专家的研究表明，人到健身运动时，流入肌肉的血液增加，心率加快。当健身运动终止后，血液的流动性和心跳虽有一定的减轻，但仍会持续一段较长的時间，假如这时候马上去冼澡，则又会提升血液向皮肤及肌肉内的总流量。那样就促使剩余的血液不能供应别的关键人体器官，如心脏及人的大脑，因此会引起心脏病。

有些人在运动后即去洗热水澡，而后经常会觉得头晕眼花，浑身无力等不适感，便是所述常说的原因。非常是老人或是人体胖人，运动后就更不可以马上去洗热水澡了。

夏季锻练流汗后，不可以马上凉水澡，由于夏季平均气温高，锻练时人体熔点提升，根据汗水挥发及皮肤毛细血管扩张是人体排热的有效途径。锻练刚完毕时，身体仍处在新陈代谢充沛、熔点提升、皮肤毛细血管扩张的情况，这时候假如马上凉水澡，皮肤遭受凉水刺激性，会根据神经反射造成皮肤血管收缩，結果可使流汗排热遇阻，反倒会使排热艰难、体温升高。另外，皮肤血容量降低使回心力量忽然提升，会提升心脏压力。也有，机体从热自然环境一下进到冷自然环境，赶不及融入调节，常非常容易重感冒或是造成胃肠痉挛等。锻练后肌肉劳损、紧张度提升，这时候再遭受冷刺激性，还可能引起腿抽筋。夏炼流汗后尽可能食用一些盐开水，随后歇息1钟头上下，作一些热身运动再洗冷水澡。假如标准容许，最好是洗温开水澡。

因而，在我们很多运动后，不必马上洗热（冷）水澡，假如在洗澡的全过程中有哪些副作用，应该马上终止，年老人和比较严重体现者应该马上通话医师；运动健康，有效科学研究的搞好运动后的对策，才可以做到健身运动的不错实际效果。

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