来到冬天，坚信很多人都是有那样的苦恼，皮肤愈发的干躁，乃至会造成发痒，影响睡眠。实际上皮肤瘙痒干躁是冬天最普遍的一种皮肤类病症，我们需要怎么预防它，和服用哪些食物可以缓解这类状况呢，下边跟随网编来掌握一下吧。

最先，皮肤非常容易干躁的人，在冬季一定要还记得多饮水，沸水，浓茶，果肉饮料，豆桨，牛乳等流食，以养阴润燥，填补损害的水份。

多食新鮮蔬菜水果及牛奶豆浆这类的水份、维他命丰富多彩的食材，也可常吃香油、大豆、花生仁、纯蜂蜜，百合花，莲籽等食材。

禁吃辛辣食物刺激性，防止进餐易致敏的物件。针对鱼，虾，酒，朝天椒等食材尽可能不必服用。

尽量避免外部欠佳刺激性、如手抓、外敷香皂、开水搓洗等;服装应较比较宽松、软柔，避穿毛产品或涤纶纺织品这些

此外，还可以试服益气养血补阴的中药方剂；首乌，生地黄，胡麻仁各15克，川芎，赤芍，玉竹，白鲜皮，地肤子，秦艽，苦参各10克煎水，分3次服。此外分相互配合扎针曲池，血海穴，足三里，三阴交等穴道。

冬季皮肤干多吃这几类新鲜水果

苹果

苹果营养丰富，是一种普遍应用的纯天然美容水果。苹果中常含的很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静，常吃苹果可消除脸部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中常含的丰富多彩水杨酸成份能够使皮肤毛孔顺畅，有去痘功效。

红提

红提补血补气，健脾开胃，营养成分高，香甜的味儿很令人喜爱，并且一直以丰收在望的模样变成了吉祥如意的代表。秋季的红提尽管糖份成分高，但确是非常容易被身体消化吸收的葡萄糖，适度服用不容易导致很大的压力。除此之外，葡萄籽成份最近不断在各种顶尖知名品牌的护肤产品中出現，它的抗氧化和维护保养作用可见一斑。

从而我们知道，针对我们的皮肤，并不是出現问题才造成留意，在生活起居之中，我们需要立即保证医护皮肤，多服用含有维C的食材，不但能美白皮肤，还能提升皮肤的抗氧化能力，对维持皮肤身心健康很有益处。

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