很多人都会猜疑，在我们做练习瑜伽的情况下究竟能否用餐，有很多人的建议都不一样，有些人说这个是能够 用餐的，可是也是有许多的人说在练瑜珈以前是不可以用餐的，大家都持着自身的建议，不想吃饭的還是不想吃饭，要用餐的還是吃完饭以后锻练，可是实际的回答很多人都未曾了解，很多人担忧自身练瑜珈不留意关键方式会得不偿失，那麼练习瑜伽前能够 用餐吗?

现阶段在一些一二线城市，练瑜珈正变成一些人锻炼、修养身心的“新欢”。瑜伽健身权威专家提示说，练瑜珈应当留意四个层面的问题。

印尼瑜伽大师、亚洲地区瑜伽健身研究会理事、我国瑜伽健身老师培训学校培训总监维克姆说，瑜伽健身能提高头部、脊柱、腺管和身体人体器官的身心健康，从而提升性命魅力。

当今时兴的练习瑜伽种类大概能够 分成女人瑜伽健身、男士瑜伽、少儿瑜伽和中老年瑜伽，可以说老少两相宜。可是，维克姆提示说，练瑜珈应留意下列问题：

最先，瑜伽健身适合空肚训练，在训练前两小时内最好是不必进餐。若觉得非常挨饿，可在练瑜珈前三十分钟吃些流食(如牛乳)或少量小点心。训练后歇息三十分钟，即可进餐，最美味些新鮮的蔬菜水果、新鲜水果和豆类食品，服用小量肉类食品，不必暴食暴饮。另外，不适合服用煎炸、烤串、含有刺激性的食物，少喝饮料等饮品。

次之，衣着应轻轻松松舒服，便于于人体屈伸、提拉紧致、弯折。要取下传动带、饰品、近视眼镜等物件，赤足训练，坐、卧、跪在软垫或毛毯上进行姿势，不要在光洁的路面训练，以防扭到人体。

再度，量力而为，不必有意与别人较为，保证自身的承担極限就可以。练习瑜伽的关键在全过程而没有結果。另外，训练后三十分钟内不必冼澡，以防凉气侵入，影响训练实际效果和身心健康。

最终，维克姆提示说，6岁以前的少年儿童最好是不必练瑜珈，不然会对少年儿童的骨骼生长造成一定影响。

在练瑜珈的情况下究竟能否用餐，根据上边我们作出的详细介绍如今大家都知道吧，在练瑜珈的情况下最好空肚训练，而自身的确肚子饿了，那麼在吃完饭以后半小时才可以练习瑜伽，那样自身的胃肠才可以更舒适的去接纳瑜伽锻炼，做瑜伽锻炼的情况下还要还记得把握好時间，最好早晨的情况下锻练。

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