今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊如何改掉坏习惯,以下观点希望能帮助到您。

答1、重新认识自己,知己知彼，百战不殆！先静下心来回想过去，总结一下自己都有哪些不良习惯。然后站在旁人的角度，客观的提出解决方案。

2、每天坚持早起，健身。这里重点是坚持。先坚持一个月，你会有与众不同的感觉。养成写日记的习惯，每天早备茄早起，午后，睡前翻看一下，正所谓吾日三省吾身。这是流传千年的经验。

3、多学习，洗涤自己的灵魂。培养正确的荣辱感。根据自身的情况制定陆察良好的计划滚昌。

4、多和有正能量的人交往，所谓近朱者赤近墨者黑。

5、从生活的点滴做起，如衣食住行。不要好高骛远。坏习惯不是一天两天养成的。改掉它需要一个过程。

答改掉坏习惯的3个小方法

1、把自己的目标说给亲朋好友听

要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人，他们也就会帮掘颤忙监督你。这样，你就会有一种压力感，因为你把自己的目标公之于众了，而且你要信守自己的承诺。我只建议你把自己的行动目标告诉给会支持你或保持中立的那些人听。消极的人只会让事情变得更糟糕。

2、要是没有信守诺言就给自己一些惩罚

这一条或许并不适合于所有人，但你也可以考虑一下，就是向某个人作出承诺。例如，你的目标是更健康的生活方式，而你却破例吃了炸薯条或抽了烟，那么作为惩罚你就要给你的朋友100块或500块罚金。其中要点就是要让自己明白如果胆敢越雷池一步的话就会遭受痛苦的惩罚。

3、听取过来人的经验教训

不要听信没有相关实践经验的人所讲的言之无物的建议。听取能够在现实生活中派得上用场的好建议才是关键。你可以向自己身边的过来征询意判闷败见，或是从好书中获取相关的罩轿信息，此外你还可以到博客或论坛上去寻求帮助。

答1、找到坏在哪。怎样改掉坏习惯？要想改掉坏习惯，首先应该知道这个习惯坏在哪，知道了坏在哪，才能知道如何改正。比如有的孩子在坐凳子的时候喜欢只坐在边上的一点，绝汪这样对颈椎非常不好，知道了坏习惯坏在哪，我们就知道应该采取正伏喊确的姿势。 2、学会该怎样。这也是第一步的后续，意识到了坏习惯，那么就应该了解到好习惯，并朝着好习惯的方向努力。 3、持之以恒。改掉坏习惯，养成好习惯，这是一个需要时间的过程，不能急于求成。不积跬步，无以至千里，不注重小的积累，不能够成功的改掉坏习惯。 改掉坏习惯说难不难，说易不易。简单的是我们能够知道习惯不好，困难的是我们不能坚持下去。先给自己一个方向，然后朝着那个方向努力，每天改掉一点坏习惯，坚持一段时间，才能彻底的改掉坏习惯。坏习惯是如何养成的？ 1、坏习惯源自于模仿。容易出现坏习惯，绝大部分是受到周边环境的影响，在生活中会有些人的不良习惯，我们无法甄别，甚至误以为是一种好习惯，并加以模仿，慢慢的养成坏习惯。2、坏习惯是行为的不断重复。一种并厅仔行为，当重复了很多次之后就会成为习惯。柏拉图为了一件小事严厉的训斥过一个男孩。孩子不服气：“就为了这么点小事，谴责我？”“你如果经常这样做就不是小事了。”柏拉图说，“你会氧化层一个终生受害的坏习惯。”重复力量巨大，一旦形成，就会下意识的形成一种坏习惯。

答改掉坏习惯,需要一定的意志力和行动力。以下几点可以帮助你改掉自己的坏习惯:

1. 认清坏习惯的危害。明确坏习惯给你生活、健康、工作等带来的负面影响,这可以增加你改掉坏习惯的动力。

2. 设置清除的目标。不要模棱两可地说要减少或改掉坏习惯。要确定一个清除的目标,比如说"我要在3个月内彻底改掉每天睡觉之前玩手机的习惯"。

3. 制定行动计划。改习惯需要一步步来。可以设定一些里程碑,并为每个阶段制定具体可行的计划。比如每周冲咐减少使用手机的时长30分钟,这样逐渐达到目标。

4. 寻找替代习惯。坏习惯之所以存在,是因为它满足了你的某种需求。所以找一个更健康有意义的替代习惯是关键。比如屏幕时间可以替换为读书或锻炼。

5. 监控你的进展。利用日志、计时器或习惯跟踪 app 来记录自己每个阶段的表现。红色表示失败,绿色表示成功。这可以增加自我监督,也更容易发现自己的弱点。

6. 增强意志力。坚持冥想、锻炼等来强化意志力。让自己处于清醒和专注的状态,这样更容易做出理性选择,而非被习惯驱动。

7. 增加支持。告知身边的人你想改掉的坏习惯和目标,让他们给你支持与鼓励。也可以找志则模同道合的伙伴,互相督促。

8. 庆祝小胜利。在改掉坏习惯的过程中,给自己一定的奖励和正面强化,以此来继续保持动力。但不要选择吃饭或玩手散盯纯机等作为奖励。

坚持这几点,你的坏习惯就可以一点一点改掉了。改变习惯需要时间,所以要有耐心并且持之以恒。你一定可以成功的!

答1.拖延症：许多人都有这个问题，总是把事情拖到最后一刻。这会给我们带来很多压力和焦虑。为了改掉这个习惯，我们可以制定一个时间表，并在规定的时间内完成任务。另外，我们可以尝试利用番茄工作法，将工作时间划分为25分钟一个单位，每完成一个单位可以休息5分钟，这可以有效提高工作效率。

2.吸烟：吸烟会危害我们的健康，导致许多严重的疾病，如癌症、肺病等。为了改掉这并如个习惯，我们可以尝试使用一些替代品，如口香糖或牙签，以帮助我们控制吸烟的欲望。同时，我们可以加入戒烟支持小组，分享经验和感受，互相鼓励和支持。

3.沉迷手机：祥族在今天的社交媒体时代，许多绝宴启人沉迷于他们的手机，经常检查社交媒体应用程序，这对他们的健康和工作效率造成了负面影响。为了改掉这个习惯，我们可以尝试将手机放在远离我们的位置，并制定一个时间表，以限制我们使用手机的时间。另外，我们可以尝试与朋友和家人亲密相处，参加一些体育活动，以减少我们对手机的依赖。

4.贪吃零食：许多人有吃零食的习惯，这可能导致肥胖和其他健康问题。为了改掉这个习惯，我们可以将零食存放在较为难以触及的位置，减少食欲刺激。另外，我们可以吃健康的食品，如水果和蔬菜，以满足我们的饥饿感。

5.消极思维：有些人往往采取消极的思维方式，对任何事情都持怀疑态度。这会导致我们的情绪低落和自卑。为了改掉这个习惯，我们可以积极看待生活中的事物，寻找一些积极的方法，例如培养一个感恩的心态，关注生活中的美好事物，如自然景观、亲情友情等等。同时，我们也可以阅读一些积极向上的书籍或文章，或者寻求心理咨询师的帮助，从而培养积极的思维方式。

6.拒绝变化：一些人会因为害怕变化而拒绝改变，这会让他们的生活变得单调和乏味。为了改掉这个习惯，我们可以尝试新的事物，例如尝试新的食物、去新的地方旅游、学习新技能等等。通过尝试新的事物，我们可以扩展我们的思维和视野，从而让我们更加开放和包容。

7.缺乏锻炼：缺乏锻炼不仅会影响我们的身体健康，还会让我们感到懒惰和疲惫。为了改掉这个习惯，我们可以制定一个锻炼计划，每天锻炼一定的时间。锻炼可以是轻松的散步、慢跑、瑜伽或者健身等等。通过锻炼，我们可以保持身体健康，增强体力和耐力。

总之，改掉不好的小习惯需要毅力和坚持。我们可以尝试提到的方法来克服这些习惯，或者寻求专业人士的帮助。通过努力，我们可以培养健康和积极的生活习惯，从而改善我们的生活质量。

答1．不论是什么事，先坚持21天再说。

一旦自己做到了，马上就要用自己真的想要的物质奖励去奖励自己，做不到就给自己惩罚。一定要奖赏分明，才能形成激励效应自己坚持下去。

2．凡事从小着手。

改变诸多的坏习惯和坏毛病，应从最容易操作的入手，比方说过去你听讲座的时候从来都不记录，现在听课的时候就要开始努力记笔记，用康奈尔笔记法就是镇老一种不错的选择。

3．努力找寻一个人格榜样。

这个人在某些方面优于你，每天你争取都能看到他，并能够看到他的微信和微博，你要全方位地去了解他，跟随他。

4．养成的习惯，要努态敬力把它们写下来。

这个写下的动作，就是一次默念和一次重复，也是你对这件事情的认可。御闭升

5．至少给自己三次尝试的机会。

金无足赤，人无完人，要想养成一项好习惯，戒掉坏习惯，就需要给自己机会。

6．做＞想。

千万别想那么多，从此刻就开始做吧。

看完本文，相信你已经对如何改掉坏习惯有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试窝牛号推荐的方法去处理。

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