每一个女士每个月都是来大姨妈，并且许多 女士都很反感来大姨妈，由于来大姨妈的情况下女士的人体是较为孱弱的，并且许多 的女士还会继续出現一些不适感的反映，例如腹痛、头昏、四肢无力、恶心想吐这些，并且在月经期也会影响到女士的日常生活和工作中。月经期需要留意的事儿也是有许多 ，那麼月经期能够 练习瑜伽吗？

回答是由于而异的，由于日常生活每一个女士的体质对瑜珈动作的反应能力各有不同，加上所学习培训的瑜伽健身难度系数各层面的问题，因而不可以一下子要求说生理期能或不可以训练瑜伽健身。例如假如你一直在生理期时，觉得人体十分孱弱，经痛不愿痛得话

，那么就歇息下。如果你觉得生理期难以管理自己的性子，那何不做个瑜珈动作具有修养身心的功效，要是做的姿势力度并不是非常大得话，应当都不容易给人体导致影响的。

益处一：提高女士形体塑造

根据各种各样瑜珈动作能够 让女士展现一种更为健体、更富曲线图的美，由于瑜伽健身有很多弯腰的姿势，加上其姿势都上相对性比较绵软的，因而有使女士腰部更绵软的功效，另外训练瑜伽健身是需要耗费一定的精力的，因此具备减肥瘦身的功效。

益处二：推动身心健康

女士在长期的瑜珈动作中，能够 非常好的减轻肌肉与骨骼的疲惫情况，推动身体血液循环系统，更有益于提升人体的协调能力。有研究发现，瑜伽健身针对女士的骨骼身心健康，人体协调能力均有非常大协助，训练瑜伽健身的時间越长，人体衰退的速率就变慢。

根据文章内容中的详细介绍，我们了解，在月经期最好是要多卧床休息，女士在生理期的情况下是不可以开展强烈的锻炼身体的，可是轻度的健身运动也是能够 开展的，假如有效的分配健身运动，也是能够 减轻腹痛或是生理期身体不舒服的。可是不可以有太高的抗压强度。

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