1、 减减肥瘦身，吃点酸牛奶

爆饮爆食会给你的肠道存储一些消化吸收不上的食材，病菌使这种宿食发醇，造成出一些有害物留到你的乙状结肠里。那样的結果是：肝脏会由于消化吸收不健康的食物越来越肥厚型。处理的方式 便是减肥瘦身，多吃脱油的酸牛奶。约翰霍普金斯高校的MaeDiehl博士研究生建议：“在临床实验中早已确认了，每天吃一杯酸牛奶有抑菌的功效，运用在人类的身上能够降低得脂肪肝的机遇。”

2、 喝6杯就停

要了解，假如你给肝脏键入了超过它消化吸收工作能力的乙醇得话，它会越来越肥厚型。

肝脏里的乙醇过滤系统会由于吞食了过多的脂肪球变为一种心理扭曲的淡黄色。麻省大学的肝脏病理学家RaymondKoff博士研究生经研究发现，这类转变在基础理论上一个夜里就可以产生。自然，给你的肝脏歇息一段時间，它的作用会修复，可是假如持续给它太重的压力，便会造成不可避免的损害，疤痕将始终保存出来，直至你丧生肝硬化。

不想死吗?那么就少嗜酒。“一个男人一次可以消化吸收得了的乙醇量是类似70到80克，等于6扎葡萄酒”，Koff博士研究生说，“饮酒的情况下应当全部控制，低于这一量你也就不容易得肝硬化。”自然，以往的嗜酒早已是没法改变的客观事实，那麼你就需要做一些挽救的对策，吃一些中药材调配的牛乳或是蛋白饮品会出现一些协助。

3、 少吃损肝的药

像降烧净那样的药物，它里边有一种副产物称为Tylenol，是对人体危害的特异性成份。你的人体应对他们的方式 很有限，沒有排出来的Tylenol会对肝脏体细胞开展毁坏。得克萨斯州高校的肝病学者WilliamM。

Lee博士强调，“这类药物的问题是他们的副作用和药力是紧密联系的，假如服食，你也就难以防止这类結果的产生。惟一的方法是降低剂量到安全性计量检定，假如一次吃多了，那就需要到医院门诊去医院。”针对降烧净那样的药物，请不要在喝酒后的48钟头内服食，那样会加剧肝脏的压力，假如务必服食，少量多餐的方式 能够缓解副作用。

4、检查一下你的常见药物

除开Tylenol，也有别的一些药物也会难以避免地腐蚀你的肝脏。化学品由于药理学不一样，他们的副作用有时是没害的，但有的情况下会对人体会造成很严重的损害。英国肝脏股票基金的医药学负责人AdrianDi Bisceglie博士研究生说：“如果你服食红霉素、抗高血压药或是别的一些可能对肝脏造成危害的药品时，别忘记提示你的医师让你定期肝功检查。”

5、 勤洗手，性生活前刷牙

勤洗手这一看起来简易的姿势却能够十分合理的避免甲型肝炎的散播。除开这一点，不安全的性生活也是一种传播途径。英国CDC乙肝病毒科学研究权威专家MiriamAlter博士觉得：性生活是一种十分亲密无间的个人行为，临床医学上，口交导致的肝炎散播的风险性是普遍的。自然，性生活前一同淋浴能够降低这类风险性，或是在你都还没感染以前，先开展甲肝疫苗的注射。

6、 纹身前请三思

假如你一定要追逐这类时尚潮流，那麼先听一下得克萨斯州西南大学研究所的科学研究結果。她们发觉，纹身导致的丙肝散播风险比一般 的传播渠道高于9倍。在国外，丙肝导致的身亡早已超出AIDS了，这名科学研究工作组的责任人RobertW。 Haley警示道：或许一些纹身店声称她们的实际操作器材是无菌检测的，这沒有一切实际意义，由于在纹身者开展实际操作的情况下，二次污染是非常容易产生的。

7。 服食一些alpha-lipoic acid

这并不是哪些迷幻剂，它是硫辛酸造成的抗氧剂，你肝脏的大领导。这类物质可以对毒副作用物质开展祛毒，变为能够溶解水的成分并从肾脏功能排出来身体之外。麻省大学的肝移植管理中心负责人SavantMehta博士研究生说，对这些Tylenol中毒了的患者，我们会给予她们一种药物来刺激性她们的硫辛酸生产。以便最大限度的充分发挥肝脏的祛毒作用，他们给予病人每天2次的50mg的alpha-lipoicacid药丸。这类药在药店还可以购到。

8、 吃些奶蓟

奶蓟这类食品在欧洲各国十分风靡。这类食品的成分是它的茎中的水飞蓟素(silymarin)。英国消化内科期刊论文发表的一份研究表明，水飞蓟素可以协助由于乙醇危害、病毒感染腐蚀、或是化学品损害的肝脏修复作用。Mehta博士研究生说，尽管奶蓟的实效性还需要进一步科学分析论证，在我的门诊所大概一半的病人在服食。但是假如你要试一下，我国中国都还没这类药物。除此之外，在国外这类药物的价钱是23美金/60粒。

9、冲杯蛋白质粉

一些健体专业人员常常服食蛋白质粉来协助她们提高二头肌。可是蛋白质粉是怎样提高肝功能检查的呢?药理学杂志发表的一篇科学研究表明，当给予耗子含有蛋白的饮食搭配以后，他们被危害的肝脏刚开始修复作用。路易斯莉娅高校的毒理专家教授HariharaMehendale觉得，那样的医治构思运用在人类的身上一样合理，由于在蛋白质粉中有很多肝脏生长发育所必不可少的碳水化合物和谷氨酸盐成份。

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