如今的大家由于饮食搭配的问题，常常会产生膳食结构不科学的问题。因此 吃一些高热量食物的食材以后，就非常容易产生人体长胖的状况。因此 减肥瘦身早已变成一种发展趋势，愈来愈多的人刚开始了解到肥胖症是一种比较严重的病症问题。应当减肥瘦身才可以有着健康的生活，香油是一种日常生活普遍的调料，那麼减肥瘦身能吃香油吗？

减肥瘦身期内是可以吃香油的，可是要适当，不能多吃，过多的服用香油也会对减肥瘦身导致一定的影响。香油能够提高动能的摄取，吃香油的另外要降低别的植物油脂食材的摄取，适度的服用对减肥瘦身是沒有影响的。要想减肥瘦身，谨记不能节食减肥，要留意科学研究的减肥瘦身，制订一个科学研究的饮食搭配方案，早餐要留意营养成分，中饭要丰富多彩，晚餐要少吃，不必吃油腻感，糖份较高的食材，多注意休息，提高健身运动。

香油是用蚝(杜蛎)熬料而成的调味品。香油是广东省常见的传统式的鲜香调味品，也是调味酱类较大宗商品之一，它以有着"深海牛乳"之称的蚝牗杜蛎牍为原材料，经煮开取汁萃取，加辅材特制而成。香油美味可口、蚝香浓厚，粘稠适当，营养成分高，也是配置香油鲜菇牛羊肉、蚝油青菜、香油汤粉等传统式粤菜馆的关键调料。

营养元素

蚝，别名牡砺。属珍珠贝小动物，形如牡蛎干。杜蛎广东省称蚝，福建省称蛎。浙江省称蛎黄，北方地区称海蛎子，蛎肉美味，营养丰富。可生鲜，生产加工制干即成蛎豉，还能制水果罐头、香油、蚝粉等。在我国北方地区沿海地区及广东省均有生产，有人工养殖和纯天然生长发育二种。北方地区生产的块头小，广东省生产的块头大。生产时节一般在十二月来临年三月份上下。营养分析(服用一部分100克的成分计)北方地区杜蛎：水份80克 蛋白11.3克 人体脂肪2.3克

碳水化合物化合物4.3克 钙118mg 磷178mg 铁3.5mg 维生素D133标准单位

尼克酸0.11mg 维生素b20.19mg 尼古酸1.6mg福建省杜蛎：水份80克 蛋白4.8克

人体脂肪2.8克 碳水化合物化合物10.7克 钙165mg 磷11mg 铁1.0mg

维生素D1500标准单位 维生素b20.19mg。

关键作用

1. 香油带有丰富多彩的营养元素和多种多样碳水化合物，能够用以补充各种各样碳水化合物及营养元素，在其中关键带有丰富多彩的锌元素，是缺钙人员的优选饮食调味品;

2. 香油中氨基酸种类达22种之多，各种各样碳水化合物的成分融洽均衡，在其中，磷酸成分是总产量的一半，它与核苷酸相互组成香油呈味行为主体，二者成分越高，香油味儿越美味;

3. 香油含有赖氨酸，可提高人体免疫力等多种多样健康保健作用。

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