长期性的长坐，低头全是会造成腰背阔肌的挫伤，而且会让延展性降低，肌肉劳损，能量降低，是会造成黄韧带肥大，腰椎间盘这些，进而造成腰痛及其下肢坐骨神经痛放射痛等。平常坚持不懈开展腰背肌的锻练，是能够 协助保持和提高脊柱的可靠性，进而预防传染病的产生，能够 合理的防止腰痛的产生。

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