如今大家的生活的节奏都较为快，工作中也是非常的忙碌，造成很多人精神都很不太好，一天到晚沒有什么精神，这不但影响来到我们的一切正常的工作效能，还影响来到我们的情绪，那麼出現了一天到晚沒有精神的状况后，我们吃啥这一状况有减轻的功效呢？下边我们就一起来了解一下吧。

消除疲劳饮食调养：

我国古代早有“积劳成疾”的例证。据调查说明，过度劳累确实能够残害身心健康，使性命早夭。据相关调研发觉，中科院的许多权威专家等多因长时间疲惫而导致早逝，其人均寿命只52岁，乃至更低。现如今社会发展市场竞争日益加剧，生活压力越来越大，“疲劳”已日渐变成普遍存在。大家因忽略其严重危害而至酿出之患时，已悔之晚矣。因而，要随时随地留意劳累过度(亚健康)的表现症状，当您工作中、日常生活疲倦时要留意合理安排时间，何不享受缓解疲劳养生药膳方，也许给您精神释放压力、疲惫顿消的觉得。

天门冬萝卜汤

原材料：天门冬15g，箩卜300g，香肠150g，葱段5g，食盐3g，鸡精、白胡椒粉各1g，老母鸡汤500ml。

制做：将天门冬切割成2-3mm厚的片，自来水约2杯，以低火煎至l杯量时，拿布过虑、留汁预留;香肠切割成长条状片状;萝卜切丝。锅内放老母鸡汤500ml，将火腿肉先入锅煮，烧开后将萝卜条放进，并将煎好的天门冬药汁添加，盖锅烧开后，加食盐调料，再略煮一会儿就可以。食前加葱段、白胡椒粉、鸡精调料，佐餐食。

作用：止咳祛痰，助消化益身，缓解疲劳。常吃能提高呼吸道作用，提高活力，缓解疲劳。

鲜莲银耳莲子羹

原材料：干银耳lOg，鲜莲子30g，老母鸡汤1500ml，米酒、食盐、白砂糖、鸡精各适当。

制做：把白木耳发好，放一海碗内，加老母鸡汤 1500ml蒸1钟头上下，待白木耳彻底蒸透取下，老母鸡汤留设备用。将鲜莲子剥掉绿皮和一层白净膜，切除两边，捅去心，自来水氽后仍用沸水侵泡(鲜莲子有点延性，不必泡得很差);再煮沸老母鸡汤，添加米酒、食盐、鸡精、白砂糖，将白木耳、莲籽装在碗内，引入老母鸡汤就可以。吃莲籽、白木耳，喝粥，每天1次。

作用：滋阴润肺，补睥安神助眠。适用心悸失眠，干咳嗽有痰少，口干舌燥喉干，食滞困乏等症。正常人食之能缓解疲劳，推动胃口、增强抵抗力。

双参肉

原材料：鲜人参15g，海叁150g，猪瘦肉250g，平菇     ，青豌豆、春笋各60g，鸡精、芝麻油各适当。

制做：将海叁发好，切片;平菇清洗、切条;猪瘦肉清洗，切一小块;春笋切成片。将以上 4料与山参、青豌豆一齐放砂锅内，加冷水适当烧煮，以猪瘦肉软烂为度，添加鸡精、食盐、芝麻油就可以。每天吃1～2次，每一次适当，每星期2剂。

作用：大补气补血，健壮人体，缓解疲劳。适用病久气血虚不负，或年老体弱，精神不振，人体疲惫等症。

看过前文对一天到晚无精打采吃什么食物？这一问题的解读后，我们在日常生活中何不试一下，假如一直沒有精神也会影响到我们工作中，人也一直看见非常的疲倦，病怏怏的模样，那样也会让我们的情绪遭受非常大的影响的，平常工作中后还可以多出来健身运动一下。

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