蔬菜水果在大家的日常生活起着尤为重要的功效，有时大家由于吃完许多油腻的食材，此刻通常会吃一盘蔬菜水果来中合中合。实际上除开这一功效，大部分蔬菜水果全是对身体有很多益处的，就比如我们常常晚到的蔬菜和苋菜，他们就带有身体需要的许多维他命，因此有很多人对维他命的摄入全是借助平常所吃的蔬菜水果的。

在生活起居中，大伙儿常常能吃到的蔬菜水果有：小白菜、苋菜、西兰花、茼蒿、芥蓝菜、藕这些，如今而言说这藕。藕实际上便是莲花的根处，可是入菜，又香又脆，也有一丝清甜味，十分可口，很多人都喜欢吃。可是说到藕带，了解的人就很少了。那麼，下边就来谈一谈吃藕带能减肥吗?

藕带又叫藕心菜便是莲(Nelumbo nucifera Gaertn.)的嫩幼根状茎，由根状茎顶部的一个节位和顶芽构成。藕带与连藕为同源器官，标准适合时，藕带彭大后就变成了藕(因此，精确地讲，藕是彭大的根状茎)。

藕带，又叫藕鞭、藕簪、藕心菜。

藕带的营养成分主要表现以下：

1.莲藕的热量和马铃薯非常，碳水化合物化合物和人体脂肪的成分较为低，蛋白的量较马铃薯稍高。

2.连藕中带有维他命和营养元素，尤其是维生素B12、维他命C，铁和钾的成分较高。

3.连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。

4.藕带有很多的丹宁酸和丰富多彩的纤维材料、维生素b212。

藕带对我们身体有很多益处，实际以下：

1.强壮胃黏膜

维他命C和蛋白一起充分发挥效应，能融合各种各样体细胞，推动骨胶原蛋白的转化成，具有强壮胃黏膜的功效。

2.防止贫血

防止贫血，帮助肝脏的健身运动。

3.改进胃肠

单宁酸具备消炎和收敛性的功效，改进胃肠疲惫。连藕也有带有黏蛋白的一种糖原蛋白，能推动蛋白和人体脂肪的消化吸收，因而能够缓解胃肠压力。

4.活血

连藕对血小板低、性紫癜有一定功效。对血热造成的流血也是有功效。此外莲藕粉调补脾肾、滋肾护肝、补髓益血。

根据上边的详细介绍，大伙儿应当大约针对藕含有了一定的掌握。由于对藕带功效及其作用的掌握，我们都应当清晰一点，那便是藕含有推动人体脂肪消化吸收的功效，因此常吃藕带是具备一定的减肥瘦身的。因此我们的肥胖症盆友，千万别千辛万苦追求完美一些方子来减肥瘦身了，有时身旁的一些食品就可以具有减肥瘦身的实际效果，要是擅于发觉。

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