尽管目前减肥瘦身的方法有很多，并且目前市面上所售卖的减肥产品也是有许多，可是绝大多数女性朋友都较为想要根据健身运动来做到减肥瘦身的目地，由于这类方式 不但安全性科学研究，并且还可以让人体变的愈来愈身心健康。锻炼身体虽然能够有效减肥，可是锻练工作人员务必挑选时间观念才能够。那麼女性在什么时候做减脂运动比较好呢?

权威专家表明，一般女士月经周期分成四个环节，即生理期、卵胞期、排卵期和卵泡期。女士的排卵期体温会依据月经周期的转变而波动，当处在生理期至排卵期时，排卵期体温会相对性较低，而当处在排卵期下半叶及卵泡期时，排卵期体温会相对提高。超低温期能够采取措施瘦身减肥，高溫期需要搞好控油补水维护保养和保湿补水。

第一阶段，第1-6天(减肥瘦身中止期)：

经期(超低温期)人体特性：新陈代谢迟缓、休重会停滞不前或飙升、非常容易水肿、心里烦躁。

瘦身计划：经期是女士最应刚开始维护人体和存储身心健康标准的机会，因而不建议在这段时间开展减肥瘦身。建议在经期内防寒保暖人体，最好能每日散散步20-30分钟。

第二阶段，第7-14天(减肥瘦身铂金期)：

经期后的一周：卵胞期(超低温期)人体特性：新陈代谢变快、消化吸收作用佳、精神平稳、心情舒畅、皮肤类型细致光洁。瘦身计划：这时是新陈代谢的最佳时机，严苛减肥瘦身，实际效果最好是。经前提升的休重会当然修复，减肥瘦身更有实际效果。

第三阶段，第15-21天(减肥瘦身金子期)：

排卵期(高溫期)人体特性：人体体温慢慢升高、胃口渐增、营养成分消化吸收好。瘦身计划：此阶段是排卵期与黄体素早期的双向阶段，尽管新陈代谢快，但消化吸收也快，实际效果会比铂金期慢一些。因而要减肥瘦身的姐妹们，一定要留意这时的饮食结构，配搭健身运动最好是，以少吃多餐的方式 来控制胃口。此阶段仍是再次减脂的 比较好的时候 期，推进减肥瘦身最重要。

因为遭受生理学要素的影响，绝大多数女士的身体素质广泛稍低，以便避免在健身运动全过程之中出現一切闪失，期待大伙儿一定要安全提示，在健身运动前应搞好热身动作，健身运动全过程之中要防止开展明显的活动，以防对肌肉及其骨节导致挫伤。

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