明白“肠”寿 才可以长命

现代科学研究表明脂肪肝与肠作用不高有立即关联，是脂肪变性脂质代谢能力不足引发。次之高血压、高血糖、冠心病、脑溢血、抑郁症，都和脑肠轴的生长激素代谢混乱相关。有好多人肠胃反复查验沒有器质性疾病，但便是有一系列的消化道症状难以释怀，这就是脑肠轴代谢的多种多样生长激素的协作性出現问题，又称之为多功能性消化道疾病，这与精神层面的抑郁症相关。如当人发火愤怒后便会胃疼胃胀不可以用餐，便是这脑肠轴造成 的肠胃不高。肠胃不高便是多功能性消化道疾病，常主要表现腹胀呃逆，便秘或大便次数多不成形。

测试肠胃：

1、经常不吃早餐;

2、常常吃快餐;

3、喜吃荤不喜吃蔬菜;

4、经常喝酒;

5、头痛，肩膀痛;

6、不坚持运动;

7、长期熬夜;

8、刷牙时常常牙龈流血;

9、无缘无故就觉得疲惫;

10、非常容易便秘;

11、经常不吃米饭等正餐;

12、很久没吃甘薯、豆类食品、海藻类;

13、皮肤粗燥;

14、有口臭;

15、容易紧张心烦;

16、常常放很臭的屁;

以上16项测试結果具备4项一下的表明肠胃非常好，具备5-12项的要留意早已有胃肠问题了，具备13个以上的要尽早去医院肠胃有比较严重问题了。

肠胃与本人的饮食结构和生活习惯息息相关。假如常常海吃海喝，进餐时间太长，摄取 高热量食物提升肠胃新陈代谢压力的就非常容易患急性胰腺炎。如长期性电脑前经常熬夜，膳食结构不科学或饮食没有规律性，都是肠胃不高，到用餐点胃酸刚开始代谢，则常常不准时用餐，消化酶便会消化吸收本身组织，导致胃和十二指肠溃疡。临床流行病学调研发觉，非常容易肠胃损伤的前五类群体，老人、酒局族、IT族、公出族、驾车族。

肠胃的身心健康和人的长命息息相关，要维持肠胃朝气蓬勃平常就需要留意饮食搭配合理配置挑选和体育竞赛，另外留意分配肠胃定期歇息，和留意益生菌粉的摄取改进肠胃的微生态环境保护。

肠内的有益菌25%是益生菌粉，25%是危害菌，50%是中性化菌，中性化菌对身体好与坏较大特性便是随肠道益生菌和危害菌在肠内的多少而依存性，即危害菌占比高时中性化菌也随着造成危害的内毒素。肝癌身体的肠道益生菌仅有10%，危害菌占90%，其内毒素进到肝肠循环，是罪恶之源。平常人肠胃肠道益生菌占75%，有益于营养成分消化吸收，对内分泌和免疫功能有协助。

提升肠胃肠道益生菌

一是能够餐后2钟头即中午4点或夜里9点喝酸奶100-150ml;

二是多吃含有化学纤维的蔬菜水果;

三是留意揉摩腹部。

创建肠胃法定节假日。大约每过10天上下，挑选一个法定节假日，降低进餐总产量，维持7-8分饱，多以新鲜水果、蔬菜水果主导，正餐要控制。

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