现如今伴随着生活水平持续的提升日常生活出現肥胖症的人也愈来愈多，出現肥胖症不但会比较严重的影响着我们的形象并且会影响到人体的身心健康，非常非常容易出現脂肪肝和高血脂的状况，可是减肥方法有很多种多样，我们一定要挑选科学研究和安全性的方式 ，起着足部穴位减肥瘦身便是最安全性和身心健康的方式 ，下边一起掌握下足部穴位减肥方法。

足部穴位减肥方法

脚底按摩减肥原理：

身体全部人体器官都是有神经延接至脚部，其神经末梢区块链，便是说白了的脚底反射区。临床试验证实，人的两脚合拼更是内脏器官组织立体式遍布的真实写照。当身体人体器官或腺管出现异常时，其足部反射区便会有结晶体堆积而变成困扰，每一个困扰触感反映不一样，一些像碎石子，一些呈颗粒物，一些仅有发胀的觉得。根据刺激性脚掌，也会加速清除堆积在组织周边的内毒素和废弃物。进而起的瘦身减肥的实际效果，下边就看来实际按摩手法！

方式 1、

敲打脚掌 在每晚入睡以前用握拳敲打脚掌，那样做能够 清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。

作法：以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下就可以。

方式 2、

两脚摇晃假如全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌失衡的状况，会出現身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，导致肥胖症。做两脚摇晃能够 推动血液循环系统，加速基础代谢速率。

作法：平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。持续2分鐘，我省血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。

方式 3、

赤足走动 这一方式 较大的优势是使手心获得锻练的机遇，手心是维持推拿均衡的关键位置，走动时尽可能让手心获得刺激性，可试着走河卵石路，或在家里提前准备一块带圆滑凸起的席垫。

作法：让五指分离出来健身运动也是赤足走动的一大优势，以便减肥瘦身和身心健康，在家里尽可能的让两脚从袜子中解放出来，赤足走动。坚持不懈2分鐘就可以。

方式 4、

推拿脚指头常常推拿脚指头不但能够 减肥，也有提高记忆力的功效。记忆能力是与丘脑有关的，而小趾也是丘脑的脚底反射区，因此推拿小趾有利于提高记忆力。

作法：可以用两手把握住两脚的大趾，作圆上推拿，每日推拿多次，每一次2分鐘。

方式 5、

磨擦两脚 让两脚并拢起來互相磨擦，使血液循环系统顺畅，待步伐觉得溫暖，这一方式 能够 在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。

作法：平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。要是用劲磨擦20次上下就可以，约2分鐘。此方式 另外还促进睡眠，非常是失眠的人员能够 试着。

减肥方法有很多种多样，要想更强的做到减肥瘦身一定要把握好方法，谨记不可以盲目跟风的应用减肥产品，以防造成内分泌失衡等状况，上边便是对足部穴位减肥方法的详细介绍，要想减肥瘦身我们能够 常常敲击脚掌或是赤脚走动，可是一定要长期性的坚持不懈才可以有更强的实际效果。

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