春天要需注意养护发，能够 从下列好多个层面开展。

最先，该调畅心态，维持心情愉悦。情绪抑郁可能造成 内分泌失衡，使秀发非常容易掉下来，要留意调节好心态，清除焦虑不安、抑郁症、忧虑等心态。

次之，尽可能地开展合理饮食。油性头发者多吃一些膳食纤维食品与粗粮;山楂果、草莓苗等对控制秀发的油腻之感很有益处;少吃辛辣食物刺激性食品;除此之外，还应确保充足的睡眠。刘爱民负责人还对于秋天头发护理得出了三个养生药膳方。

三款粥可防止脱发

首乌粥：生产加工过的首乌30克、梗米100克、红枣3枚、老冰糖少量，首乌放水煎制，取料汁与梗米、红枣、老冰糖同煮，可补肾壮阳和胃、黑发生发养发。

枸杞子黑芝麻粥：黑芝麻粉30克、梗米100克、枸杞子10克熬粥，具备补虚，养血血的作用，适用秀发早白、脱发及肾阴虚躁热便秘者。

黑豆核桃仁黑桑葚粥：黑豆30克，核桃肉、桑葚子各10克，大枣5枚，梗米50克，熬粥。此方具备补肾壮阳益气养血、生发养发的功效。

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