现如今，健康养生变成了一个愈来愈受高度重视的话题讨论，很多人也根据各式各样的养生秘诀，来推动自身的身心健康，改进自身人体所存有着的各种各样身心健康问题。而服药包蒸桑拿便是在其中之一。自然，不一样的秘方配备为成的药粉，作用和功效是各有不同的。下边，就为大伙儿详解一下中药材药粉的自做方式 。

冬天，很多人都是觉得颈部周边酸疼、发寒、疼痛，用自做的中药包敷热后，能经络疏通、散寒去湿，可在推拿前，平常看电视剧、用电脑时应用，非常合适中老年。

具体做法是：艾草叶、石菖蒲、姜片各120克，番木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，小茴香15克，盐10克，混和在一起，装进茶包袋中缝好，用微波炉后敷热15～20分钟就可以。

艾草叶能散寒止疼;石菖蒲可活血化瘀、散寒、去湿气;姜片能出汗补虚;番木瓜能去湿气;老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风、除湿、舒筋活血;独活能抗感染止痛;小茴香能芬芳通窍;盐能快速消肿，诸药相互配合在一起共奏经络疏通、散寒去湿的功效。需要留意的是，因为其挥发物较强，因此应用5次上下，就需要换药。中医学觉得个人有异，应辨证施治。如运用，尽量参照医师建议。

除开受凉、长期性电脑前，骨质增生造成的颈椎酸痛也很普遍。这类状况下，用活血化淤的中药包则更合理：将吴萸、鸡血藤手镯各120g，姜黄、蒜头、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混和在一起，装进纱袋里缝上，微波炉后敷热15~20分钟。

一样，添加香薄荷这味空气清香剂实际效果能更胜一筹，但是应用3次以后药力会减少。刘光瑞的馆长还详细介绍，这一药粉除开适用颈椎酸痛外，对模糊不清原因的肿块、腰椎增生和乳腺增生实际效果也特别好。

老人大多数肝肾亏虚，气血两虚，寒症湿浊侵蚀时，血气痹阻堵塞，筋络骨节失于濡养而出現关节疼痛、发麻，伸屈不好，因而自做中药材运动护膝包采用的中药材以行气活血，去湿气行痹主导。可用炮姜5克，肉桂粉、吴茱萸、麻椒、丁香花、独活、羌活、香加皮各10克，打磨抛光成粉，便于使其药力在加温后能充足释放，并取生盐多个克，混和后放入材料绵软的二层棉布袋中。运动护膝中药包制做结束后，应用前可先加微波炉加热稍稍加温一下，随后手执中药包在膝盖骨周边滚揉，以膝盖骨觉得到略微发热为宜，随后以松紧绳把运动护膝中药包固定不动在膝盖骨上。

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