在我们的日常生活常常有很多的人出現过那样的状况，那便是自身好久没锻练了，因此在一个礼拜天的情况下邀上好多个朋友就要锻练，但是有谁知道锻练完后就出現了腰酸腿软的状况，但是自身以便让人体还想再次锻练，有些人说能够再次锻练，有些人说不能，因此他们就觉得十分的疑虑，今日我们就找来有关的权威专家为我们说一说肌肉酸还能锻练吗这一问题。

锻练后假如你觉得肌肉酸疼时，你也就需要歇息了，仅有那样，才可以使你的肌肉再次尽快恢复。在这段时间你只有做轻度的健身运动，那样做，能够将乳酸菌从肌肉组织里排出来，痊愈你的酸痛。

在你沒有彻底恢复以前，你肯定不能再做让肌肉酸疼的健身运动，不然，愈来愈多的小损害可能沉积在一起，状况会越来越不是太好，你能更为疼痛。

歇息十分关键，由于你的身体素质需要修复，动能需要满油，co2需要拆换，此外，你要需要转化成新的肌肉并排出来激动的雄性荷尔蒙。你能完全地放松身心，梳理心绪，那样，能够提升你健身运动整修环节的快乐。岗位选手制定的锻炼计划里也包含有效的、有规律性的休息日，那样，他才可以在赛事中做到健身运动巅峰状态的高峰期。

肌肉酸还能锻练吗，看见上边的详细介绍我们坚信了假如你的肌肉出現了酸疼换句话说一目了然你的肌肉出現了小损害，因此 应对那样的状况，一定要留意好好地的歇息，等待肌肉修复到好的情况，假如你一直在肌肉痛的情况下还再次锻练得话，便会为自己的肌肉产生更大的损害，那样便会因小失大哦。

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