慢跑是一项比较简单而又合理的有氧运动减肥，它可以让大家有着优良的身型，也可以让大家的人体获得锻练，让体质变好，但是许多 女性朋友就会有苦恼了，他们很担心慢跑会让大腿根部变宽，讨厌大腿根部上出現像男士一样的肌肉，因此 总会有女性朋友问慢跑大腿根部会变宽吗那样的问题。

但凡健身运动的肌肉都比长期性不应用的肌肉更为非常容易摄入营养物质，健身运动也可以相对性提升儿童生长激素的水准，可是准确到每一个人到健身运动时是不是会使腿变宽，需看详细情况： 

1、要考量健身运动的方法。大能量训练时发展趋势肌肉的关键标准之一。一般的跑步、释放压力跑和不因赛事考试成绩为目地的慢跑，健身运动都较为温和，对肌肉的发展趋势水平较为小；在能量上相对性温和的健身运动还包含：单车、轻轻松松的跳蝇、游水等。而迅速跑、能量训练等就抗压强度较为高。另外留意健身运动全过程中用劲温和，让能量分散化，让大量的肌肉群担负能量，就能使肌肉的压力较为分散化。

2、血肿、释放压力。运动后的肌肉都相对性较为焦虑不安，部分毛细管是多少会比平常要血肿量大，可是一般健身运动与能量训练的抗压强度不一样，相对性温和的锻炼身体的话迅速修复。运动后的释放压力、推拿能够加速疲惫的消除、新陈代谢物质的清晰，可是都还没直接证据说明这种健身运动有避免 脚部变宽的功效。

一般来说长期性冲刺会让小腿肚大腿根部变宽，可是坚持不懈慢跑跑步较为缓解的慢跑方法使大腿根部变宽的状况可能会少一些，女孩子们假如不愿有着硬邦邦大腿内侧肌肉得话，在慢跑完以后一定要去推拿脚部，或是敷热，期待大伙儿在有着一个健康身体的另外也可以有着一个完美身材。

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