很多女士在生孕以后就拥有讨人厌的肉肉，一直甩都甩不开。觉得肉肉就跟身影一样一直跟随自身，就期待可以减去这堆肉。或许试着过很多种多样方法，就想可以有着平整的小肚子。可是除开健身运动以外，良好习惯很重要。例如饭后最好是要站起一段時间，不必立刻坐下来。再聊健身运动，还要“对症治疗”才有效，下边就强烈推荐几类对于肉肉的运动方式。

1、摩腹：当然站起，吸气当然，全身释放压力，随后两手扶着下腹两边向趾骨处磨擦，磨擦一次为一个节奏，共做四

个八拍。

2、捏揉脐腹：当然站起、平坐或是平卧均可，吸气当然，全身释放压力，两手掌手心向内相叠起来放置脐腹部，随后按顺时

针方位捏揉脐腹部，捏揉一圈为一拍，共捏揉二个八拍后；随后再反方向方位捏揉二个八拍。

3、侧面扭胯：当然站起，吸气当然，全身释放压力，随后两手扶着跨部两边，使跨部由左中央右中央左那样做上下晃动，晃动一次为一拍，共做四个八拍。

4、屁股轻按：坐着桌椅上，将手放到盆骨两边，协助屁股用劲向舒张压座垫，另外用背部挤压成型靠背。反复3次，随后将屁股向上下挪动。假如觉得血液流动性速率加速，它是人体接纳数据信号的标示。

5、匀速圆周运动：站起，做一些更大幅的健身运动。例如弯折两腿让膝关节做匀速圆周运动。随后，屁股也以一样的方法做匀速圆周运动，顺时针方向和反方向各自做3次。

  以上几类运动方式都能够协助甩开腹部上的肉肉，前提条件便是要坚持不懈。假如不可以坚持不懈，一切都免谈。要是可以坚持不懈出来的人，一个月以后就能有显著的实际效果。有实际效果以后也不必开心过早，就把好的习惯和健身运动抛向脑后，那还会有肉肉的。

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