夏天到来，很多人承受不了炎热气温，因此她们挑选游水减温，这自然是个行得通的方式。可是近些年由于游水而溺亡的人许多，我们不可以心存侥幸，游水应当倡导，自然安全性更为关键。更何况钟爱游水的人身患生理学病的概率，比普通人要高于许多。怎样防止这种问题的产生呢？让网编让你支这几个常用招式。

1.游水前务必做一次全身体格检查。一方面是为避免 出现意外意外事故，另外也是为避免 传染病的扩散。

2.挑选游水场地务必安全提示与环境卫生。河流、湖泊务必是清理的净水，总面积要大，并且水不可以较浅或过深，间距废水注入的地址要远，最好是在其上下游。河、江底最好沙底，沒有污泥、木柱、乱石、各类植物、坑坑洼洼、暗流、涡旋等，最好是把游水划分出缓冲区，并设定标示。流水急或船舶经常的地域不适合游水，以防产生风险。

游水时腿抽筋是啥原因。

1.未做热身运动，忽然受凉水刺激性，在凉水中等待时间太长。

2.夏天流汗许多，身体盐份欠缺。

3.疲惫时，也非常容易造成腿抽筋。

摆脱腿抽筋的方式。

1.手指抽筋时，手握着成握拳，随后用劲伸开，反复开展。

2.手臂腿抽筋时，握紧拳头并尽可能屈肘，随后用劲挺直，反复开展。

3.小腿肚或脚趾抽筋时，先吸一口气，平卧河面，用腿抽筋的身体另一侧的手握紧腿抽筋的脚指头，并用劲向人体方位拉，另一手压腿抽筋体的膝关节上，协助膝盖骨挺直，反复几回就可以。

4.大腿抽筋时，吸一口气，平卧河面，弯屈腿抽筋的膝盖骨，随后用双手紧抱小腿肚用劲使它紧贴大腿根部，随后用劲往前挺直，反复几回就可以。

游水中碰到数最多的安全性威协便是小腿抽筋，它是很危险的，应对这类状况的产生，网编在上面也提及了解决的对策。此外，维持下半身清理也很重要，假如皮肤较为非常容易皮肤过敏的盆友，最好是不必到小河边游水，由于如今的河水污染太比较严重。

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