一：看头

1、头发变黄、发焦，缺蛋白;

2、秀发疏稀无光，补蛋白和VA;

3、避免白头发，补叶酸片，泛酸，对羟基苯甲酸

4、经常掉头发，补大豆卵磷脂;

5、头发开叉，补VE;

6、起头屑，补硒、维生素b22;

7、头痛，补B族，VC、VE;

8、脑中风，补VC、VE;

9、头昏，补锰

10、避免白头发，秃顶，补生物素;

11、青春痘，补VE，VA

二：看眼

1、眼球发黄，肝不好，补VE

2、眼圈发红有有血，除睡眠质量不好，心脏病，高血压，补魚油，大豆卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血，补铜片;

4、双眼不太好，有眼屎，落泪，肝脏不好，补充抗氧剂(VC、V E、胡罗卜素A);

5、夜盲，结膜炎上皮细胞角质化，补VA;

6、眼结膜充血，眼睛怕光，补B2;

7、眼毕脱氏斑，补VA;

8、防止白内障，补VC，VB2，胡罗卜素;

9、预防近视，补钙镁片;

10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白全透明脂酸钠;

11、看电视剧入睡，补蛋白质粉

三：看耳朵里面

1、耳朵尖有竖纹，心脏血供不够，补VE;

2、耳鸣的人，肾虚，补VE、VC;

3、耳朵发红，末梢神经血循环有问题，补B族;

4、耳朵痒，补VE

四：看鼻部

1、鼻炎，补B族和VC;

2、鼻子尖泛红(酒渣鼻)，补B族;

3、鼻梁有横纹，心脏血供不够，补VE;

4、鼻窦炎，补VC、VA;

5、鼻出血，补VC

五，看嘴

1、口干口渴，防止口角炎，补B 族;

2、舌头发红，补B 族;

3、牙龈水肿流血，补VC;

4、嘴巴水肿，赤红舌，地图舌补B族;

5、咬到舌头子，讲话不利落，补B族;

6、龋齿，入睡叩牙，补钙补锌镁;

7、口腔比较严重溃疡，补蛋白或B族;

8、舌尖发红，草莓舌，补B族;

9、嘴唇发黑，血供不够，血循环不太好，补VE ;

10、口臭，补VB、VA;

11、风火牙痛，补VC

六：看手

1、手指关节泛红，血循环不太好，补胡罗卜素A，蛋白;

2、手指头正中间变黑，补B 族，铁;

3、手指甲上有竖纹，补蛋白质粉;

4、手指甲有横纹，补蛋白，铁;

5、指甲软，补大豆卵磷脂;

6、手指关节肥厚，补钙镁片;

7、手指关节泛红，补VC;

8、手上长茧，缺蛋白;

9、手指甲凹陷上翘，补钙;

10、手指甲有白点，补铁;

11、手脚冰冷，血循环不太好，补B族，VE;

12、指甲容易断，补铜片;

13、指甲上有分泌物，补蛋白、叶酸片和VC;

14、手指甲又干又脆，补VA和钙镁;

15、灰指甲，(细菌感染)补双歧杆菌和乳杆菌

七：看皮肤

1、的身上有小红圈、点是风湿病，补VC，钙镁;

2、冬季皮肤刺痒，夏季发痒，表明胆固醇高，缺锌，补魚油和铜片;

3、皮肤干，毛囊角化症，补VA;

4、皮下出血，补VC;

5、水肿，补蛋白，VB6;

6、祛除老年斑，补维生素D、E、C。

7、皱褶增加，补水保湿，蛋白;

8、脸色发红、有有血，心脏不太好，补VB;

9、皮炎，赖皮病，补铁、维生素PP、VA;

10、脚气，补B族;

11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片

12、防止粉刺、雀斑，补B族;

13、皮炎，补VB2;

14、扁平疣，补VE，VA;

15、疤痕，补VE;

16、伤口不愈合，补VE

八：别的

1、腰酸背疼，补钙镁片;

2、甲状腺肥大的人，补B族;

3、爱尿尿，补B 族;

4、小腿肚常常酸疼，心脏不太好，补VE、钙镁、蛋白质;

5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片;

6、解酒精依赖，补维生素b215;

7、胆固醇高，补B族;

8、自学能力降低，补铜片。

9、神经出现异常，补维生素b3。

10、脚部灼痛征候，补泛酸;

11、肌萎缩，补VE;

12、血凝欠佳，补维生素B12;

13、脚根刺疼，补B族;

14、糖尿病，补甲基纤维素，蛋白，B族;

15、腰痛，补B1、VC;

16、减肥瘦身，补甲基纤维素，B族，VC、VF;

17、便秘，补VB、C，甲基纤维素;

18、发抖，补镁。

19、清除、避免疲惫，补VB15、VB5;

20、观念压力太大，补VC、VE、B族;

21、预防流感，补VA、VC、VD;

22、增加记忆力，补B族、VC、E;

23、防止癌症，VC、VE、VA;

24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁;

25、腹泻，补B族，VK;

26、胃病、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白，钙镁;

27、腿抽筋，补钙补锌镁; 28、四肢麻木，补VE;

29、手术前后，补蛋白，VE;

30、降血压，补魚油;

31、痔疮，补甲基纤维素;

32、行走挺弯曲(懒探腰)，补蛋白;

33、食困，看电视剧入睡，补蛋白;

34、贫血，补铁质叶酸片;

35、抽烟的人，补B族，胡罗卜素;

36、饮酒的人，补VC;

37、抽烟饮酒的人，补大豆卵磷脂;

38、睡觉打呼噜，补蒜素;

39、肠炎，补B族VC;

40、避免暮气沉沉，补VB13，硒;

41、医治各种各样硬化症，补VB13、VB15;

42、医治老年痴呆症，补胆碱、维生素b3;

43、医治美尔尼氏症，补维生素b3;

44、痔疮，补VB6。

45、关节炎，补VC，VE;

46、静脉曲张，补VE，黄酮素;

47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素;

48、下楼梯腿疼，补蛋白和钙镁。

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