8:00 早上再来一个瘦脸操

不但协助一夜水份的排出来，让晕晕乎乎的你真实醒来，刚开始一天的工作中了解一下吧!

将嘴尽可能张开，作出喊“啊”时的嘴型，维持此姿势约10秒钟，然后闭上嘴，释放压力脸部肌肉，可反复做3到6次。此姿势可锻练面颊和下颌处的肌肉。

闭紧嘴巴，将右嘴巴尽可能往右边撇，维持此姿势10秒钟。然后释放压力右嘴巴，再将左嘴巴尽可能往左边撇，反复所述姿势，每侧可反复做8次。此姿势可锻练面颊和嘴巴的肌肉。

10:00 工作中空隙来杯乌龙or薏仁水

乌龙的水果酵素成份对消除水肿有非常好的实际效果，而薏米仁带有丰富多彩的化学纤维质，具备利湿的作用，二者全是消水肿的好东东。工作中空隙来一杯乌龙或是薏米水，不但让推积在身体的水份快速排出来，并且有护肤和减肥的作用，千万别喝甜滋滋的长胖饮品啦。

13:00 午饭做瘦脸操

座姿，将腰部伸直，闭上眼，调整吸气。把头竭尽全力向往后仰，另外维持人体伸直。渐渐地张开嘴巴，作出喊“啊”时的嘴型，维持此姿势5秒左右。渐渐地闭上嘴，将头部回应到起止姿势，可反复做6次。此姿势可推动头、颈部的血液循环系统，清理颈部曲线图。

17:30 晚饭性前戏，新鲜水果、酸牛奶赶跑“娃娃脸”

告一段落一天的工作中，回家了好好地提前准备一些新鲜水果来犒劳自己。极具身体排毒作用的菠萝蜜、草莓苗再加一杯美味可口的酸牛奶，既能去水肿又可美容护肤。并且有这种健康食物做晚饭性前戏，还怕晚餐控制不住自身的嘴，坚持不懈一段時间不但小脸蛋回家连小腹也平了。

22:00 医护加自做薏米仁补水面膜夜间关爱

每一个礼拜应用2、3次薏米仁补水面膜，不但能紧实，美白皮肤，还可以消除水肿，缓解疲感。

DIY薏米仁补水面膜

原材料：菏叶1片，薏仁粉2汤匙，水100ml。

作法：最先将菏叶浸于水里，用细火煎制月2分鐘，煲至水剩余少量;随后滤除菏叶取液约3汤匙，添加薏仁粉翻拌后作为敷脸，约15分鐘后用凉水清洗。

23:00 临睡前有注重，道别隔日醒来时嘟嘟嘟嘟脸

许多女孩以便第二天醒来时不容易出現水肿的状况，从8点后就已不饮水了，实际上并有误。因为人体长期沒有摄入水份，反倒刺激性肾脏功能更强的推积水份，第二天水肿依然。而恰当方式 则临睡前喝一杯温开水，不但为人体出示睡眠质量全过程中必要的水份，还能缓解神经促进睡眠。

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